Runt golfbana +6

Torsdag 2 februari 2017 11:49

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Snabb runda i lätta skor. Kändes bra. Lite känning
i hälsena sista två km

14,04 km
Distans

1:00:29
Tid

4:18 min/km
Snitt

166
Snittpuls

192
Maxpuls

Saucony Kinvara 7

Total distans:

104:14:14

1395 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 april 2021	14,08 km	1:09:19	4:55 m/km
31 januari 2021	13,96 km	1:07:31	4:50 m/km
12 januari 2020	13,89 km	1:05:00	4:41 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:20	4:20	149	4:20	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	149	8:41	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	138	13:01	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	153	17:23	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	162	21:40	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	162	25:58	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	169	30:22	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	176	34:39	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	178	39:00	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	177	43:22	10,00 km
11	1,00 km	4:17	4:17	178	47:39	11,00 km
12	1,00 km	4:22	4:22	178	52:01	12,00 km
13	1,00 km	4:11	4:11	178	56:12	13,00 km
14	1,00 km	4:07	4:07	180	1:00:19	14,00 km
15	0,04 km	0:11	4:12	177	1:00:30	14,04 km