Kanalbrinken 6+5

Söndag 15 januari 2017 12:08

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett snabbare och kortare pass än igår.
Skulle hålla mig under 4.30 vilket jag gjorde.

10,87 km
Distans

47:49
Tid

4:24 min/km
Snitt

174
Snittpuls

199
Maxpuls

Saucony Kinvara 7

Total distans:

104:14:14

1395 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 februari 2023	10,81 km	56:05	5:11 m/km
14 februari 2022	10,85 km	56:21	5:12 m/km
8 november 2021	10,82 km	51:03	4:43 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	176	4:25	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	178	8:53	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	188	13:08	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	182	17:36	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	162	21:58	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	155	26:24	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	174	30:53	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	184	35:20	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	174	39:41	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	172	44:05	10,00 km
11	0,87 km	3:45	4:18	172	47:49	10,87 km