Runt golfbana +6

Söndag 25 december 2016 12:09

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra tempo hela tiden. Tänkte på hållningen och stegfrekvensen.
Tio sekunder avbrott för trafik.

14,05 km
Distans

59:27
Tid

4:14 min/km
Snitt

180
Snittpuls

216
Maxpuls

Saucony Kinvara 7

Total distans:

104:14:14

1395 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 april 2021	14,08 km	1:09:19	4:55 m/km
31 januari 2021	13,96 km	1:07:31	4:50 m/km
12 januari 2020	13,89 km	1:05:00	4:41 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:20	4:20	166	4:20	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	152	8:37	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	161	12:45	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	184	16:56	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	184	21:08	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	187	25:20	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	179	29:34	7,00 km
8	1,00 km	4:09	4:09	183	33:43	8,00 km
9	1,00 km	4:11	4:11	184	37:54	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	183	42:10	10,00 km
11	1,00 km	4:15	4:15	190	46:25	11,00 km
12	1,00 km	4:24	4:24	187	50:49	12,00 km
13	1,00 km	4:15	4:15	192	55:04	13,00 km
14	1,00 km	4:11	4:11	186	59:15	14,00 km
15	0,05 km	0:12	3:54	185	59:27	14,05 km