Proggresiv löpterapi :p

Söndag 19 juni 2016 12:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tänkte mig ett ganska lugnt halvmarapass men kroppen ville annat idag. Behövde ta ut mig lite grann så jag ökade farten lite allteftersom jag blev varmare och mjukare i kroppen.

Fanns bra med krafter i slutet för en go spurt sista kilometerna.
Härligt deluxe i klassiskt midsommarväder!

Jag sprang även på några vindsurfande vänner nere vid playan efter 4,5km. Verkar svårt men roligt det där :)

17,02 km
Distans

1:22:30
Tid

4:51 min/km
Snitt

161
Snittpuls

185
Maxpuls

383 m
Total stigning (clk)

Skechers Go Run 3

Total distans:

67:53:23

750 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Robban Andersson, Jimmy Voxek, Dísa Ástriðardóttir Åhman, Liselotte Å och Mats Ågren

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	147	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	161	10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	157	15:39	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	156	20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	151	25:37	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	155	31:03	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	156	36:15	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	156	41:16	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	162	46:12	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	164	50:52	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	165	55:28	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	161	1:00:04	12,00 km
13	1,00 km	4:31	4:31	168	1:04:35	13,00 km
14	1,00 km	4:33	4:33	167	1:09:08	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	168	1:13:56	15,00 km
16	1,00 km	4:22	4:22	171	1:18:19	16,00 km
17	1,00 km	4:07	4:07	179	1:22:26	17,00 km
18	0,02 km	0:05	3:29	185	1:22:31	17,02 km