Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kjell Ömmersjö
1971 • Alingsås
En snabbis mellan arbetspassen
Tisdag 14 juni 2016 18:38
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ujuj, jag hann precis klämma in ett långintervallpass mellan dagens och nattens arbetspass. En 3km-intervall med en minuts vila och en 2km-intervall som avslutning. Fortfarande en bit från fornstora dagars form. Detta var ju precis mil-pers-tempo och ändå behövde jag en paus för att orka 5km... :/
Får testa att göra om det sen på semestern när jag är lite utvilad.
5,01
km
Distans
21:52
Tid
4:22
min/km
Snitt
168
Snittpuls
182
Maxpuls
94
m
Total stigning (clk)
Skechers Go Run 3
Total distans:
67:53:23
750 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Bernis Köppen
,
Robban Andersson
,
Björn Åsén
och
Ulf Kristensson
Kommentarer
Emelie Ahlberg
- 14 juni 2016
Men snäckan - du ska ju jobba natten också... Hur orkar du löpning också? :P
Kjell Ömmersjö
- 15 juni 2016
Det var ju därför jag sprang innan jag skulle jobba andra passet ;) som jag precis kom hem från nu :-o
Nu hade jag ju inte orkat springa en meter.
Bortsett från det är löpning världens bästa medicin mot stress. Endorfiner ftw! Jag blir så go i hela kroppen & skallen när jag tagit ut mig, lite trött avslappnad liksom.
Jag tar lite sovmorgon nu, kommer inte innan lönsj iaf.
Dísa Ástriðardóttir Åhman
- 15 juni 2016
Löpning är bästa medicinen mot det mesta! ;)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:42
4:42
154
4:42
1,00 km
2
1,00 km
4:14
4:14
172
8:55
2,00 km
3
1,00 km
4:18
4:18
177
13:13
3,00 km
4
1,00 km
4:12
4:12
166
17:26
4,00 km
5
1,00 km
4:24
4:24
173
21:50
5,00 km
6
0,01 km
0:02
4:20
171
21:52
5,01 km