Bara najs o skönt =)

Tisdag 27 oktober 2015 19:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Trodde jag skulle vara mer sleten efter långpasset i söndags men kände mig pigg & glad idag så jag tog en runda. Behövdes f.ö. efter en jävelstressig dag på jobbet...
Svalt & gött och första passet i långbyxat men det var lite väl kallt för splitshortsen ikväll ;)

10,01 km
Distans

51:31
Tid

5:09 min/km
Snitt

160
Snittpuls

172
Maxpuls

237 m
Total stigning (clk)

Skechers Go Run 3

Total distans:

67:53:23

750 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 mars 2017	10,00 km	52:54	5:17 m/km
29 oktober 2015	10,02 km	57:56	5:47 m/km
22 oktober 2015	10,01 km	57:39	5:46 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Dísa Ástriðardóttir Åhman, Ulf Kristensson, Mats Ågren och Marcus Löfblad

Kommentarer

Marcus Löfblad - 28 oktober 2015

Du är för jeeevla grym löpare Kjell! Nu är det typ 1,5 vecka kvar till mästarprovet.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	147	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	153	11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	157	16:18	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	165	21:13	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	165	26:13	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	162	31:27	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	161	36:25	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	161	41:52	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	165	46:46	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	167	51:30	10,00 km
11	0,01 km	0:01	3:13	165	51:31	10,01 km