Kvällsmys

Torsdag 29 oktober 2015 21:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt kvällspass med målet att hålla pulsen under 150. Ett fiffigt sätt att tvinga mig att hålla igen inför tävling.

10,02 km
Distans

57:56
Tid

5:47 min/km
Snitt

146
Snittpuls

155
Maxpuls

276 m
Total stigning (clk)

Skechers Go Run 3

Total distans:

67:53:23

750 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 mars 2017	10,00 km	52:54	5:17 m/km
27 oktober 2015	10,01 km	51:31	5:09 m/km
22 oktober 2015	10,01 km	57:39	5:46 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av daniel miglavs, Bernis Köppen, Dísa Ástriðardóttir Åhman och Mats Ågren

Kommentarer

Jens Sandahl - 30 oktober 2015

Satsa på puls under 135 på distanspassen och du springer maran på 3:20 nästa år.

Kjell Ömmersjö - 30 oktober 2015

Oj, under 135, går det?
Eller det kanske det gör, har bara aldrig testat.
Blir det sådär skräcklångsamt de första gångerna och sedan artar det sig fartmässigt när kroppen lär sig att prestera bättre med låg puls?

Jens Sandahl - 30 oktober 2015

Precis! Kämpa på!

Marcus Löfblad - 1 november 2015

Det blir pinsamt långsamt men skit i att lägga in tiden så... :)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	143	5:55	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	146	11:43	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	148	17:32	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	147	23:21	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	149	29:13	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	148	34:59	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	146	40:39	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	147	46:32	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	147	52:12	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	143	57:52	10,00 km
11	0,02 km	0:05	4:56	141	57:57	10,02 km