Sista tuffa passet innan 6-timmars

Söndag 25 oktober 2015 16:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang med den där snubben som är lite bättre än jag, tänkte att det kunde vara bra nu på sista hårda passet innan Borås om två veckor.
Det funkade och jag lät mig luras med som ett litet barn i ett högt tempo ;)

Övrig kvällsaktivitet: Varmt bad och massiv massage av trötta benmuskler.

24,01 km
Distans

1:55:31
Tid

4:49 min/km
Snitt

162
Snittpuls

181
Maxpuls

503 m
Total stigning (clk)

Hoka One One Challenger ATR

Total distans:

127:09:15

1330 km

Gilla passet

Gillas av daniel miglavs, Dísa Ástriðardóttir Åhman, Jonas Johansson, Mats Ågren och Marcus Löfblad

Kommentarer

Jens Sandahl - 25 oktober 2015

Tävlingstempo på träning...? :-)

Kjell Ömmersjö - 26 oktober 2015

Ja, typ så. Jag sprang med en snubbe som är lite bättre än jag är och han hetsade mig. Jag är så lättlurad va... Ungefär på samma nivå som "Du som är så stark kan väl lyfta upp den där åt mig" o_O

Kjell Ömmersjö - 26 oktober 2015

Btw så var detta sista hårda och lite längre passet innan 6-timmars i Borås. Nu får det bli lite lugnare fram till dess.
Hetsandet tog slut när vi skiljdes åt vid 22km - syns det på tempokurvan? :D

Jens Sandahl - 26 oktober 2015

Aha, ja då är det ju intr läge att springa långsamt!!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	139	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	150	10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	149	15:54	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	158	20:53	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	155	25:38	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	156	30:28	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	161	35:22	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	162	40:13	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	162	45:05	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	162	49:52	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	166	54:42	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	160	59:24	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	163	1:04:21	13,00 km
14	1,00 km	4:38	4:38	162	1:08:59	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	166	1:13:50	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	166	1:18:35	16,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	169	1:23:19	17,00 km
18	1,00 km	4:42	4:42	161	1:28:01	18,00 km
19	1,00 km	4:41	4:41	165	1:32:41	19,00 km
20	1,00 km	4:38	4:38	173	1:37:20	20,00 km
21	1,00 km	4:17	4:17	177	1:41:36	21,00 km
22	0,10 km	0:29	4:44	178	1:42:05	21,10 km
23	1,00 km	4:16	4:16	172	1:46:22	22,10 km
24	1,00 km	4:50	4:50	168	1:51:12	23,10 km
25	0,91 km	4:20	4:45	170	1:55:31	24,01 km