Löpning Skador & Rehab 15 inlägg 31261 visningar

Förhårdnader,slipa eller inte slipa?

Jonas Henriksson
1975 • Undersåker
#1
20 mars 2014 - 18:06 (Redigerad 20 mars 2014 - 18:06)
Gilla 
Har under vintern fått förhårdnader under bägge fötterna,på samma ställe t o m,som nu börjar göra rackarns ont. Fotbad och mjukgörande kräm biter inte,blir det värre av att fila och slipa? Vad säger era erfarenheter?
1965 • Kungsholmen
#2
20 mars 2014 - 18:40
Gilla 
Ibland behöver man nog slipa eller hyvla bort dem då de blir för smärtsamma. Jag har två punktformiga ställen som blir hemska vintertid. Ibland kör jag med compeeds liktornsplåster med acitylsalisyra som löser upp huden så kan man sen lättare bli av med dem, men de är tillbaka inom några veckor.
1978 • Arboga
#3
20 mars 2014 - 19:12
Gilla 
Jag har kroniskt förhårdnader på utsidan av stortån och trampdynan bakom stortån. Det är inte på något sätt besvärande, ibland så slipar jag men oftast så passar jag på att riva av dem i duschen efter ett långt pass i blöta marker.

Nöter man så där lite lagom ofta så behöver man inte någon salva eller annan mjukgörare. Nöter man för mycket så blir man snabbt varse, jäklar vad det kan svida med duschtvål i öppna sår...
1977 • Eskilstuna
#4
20 mars 2014 - 19:26
Gilla 
Jag körde med Footner när jag hade fått mer förhårdnader än vanligt.
Riktigt effektivt. En timmes behandling och sen föll huden av allt eftersom under 1-2veckor.
Blev len som en bebisstjärt om fötterna.
http://www.apoteket.se/privatpersoner/radochprodukter/common/produktinformation.aspx?Varuid=246811
Joakim Ejenstam
1988 • Uppsala
#5
20 mars 2014 - 21:49
Gilla 
Intressant tråd; jag brukar få förhårdnad på utsidan av stortån som brukar kunna göra ont ibland. Men jag vågar inte ta bort med rädsla för skavsår!
Jonas Henriksson
1975 • Undersåker
#6
20 mars 2014 - 22:46
Gilla 
@Henrik #4
Under de 1-2 v,hur kändes fötterna då,man kan träna/duscha som vanligt?
1977 • Eskilstuna
#7
20 mars 2014 - 23:26
1 Gilla 
Ja, inga problem. Huden flagnar lager för lager bara.
Se till att inte ha några sår/sprickor när man behandlar bara. Svider som f-n kan jag lova.
1952 • Varberg
#8
21 mars 2014 - 10:13
Gilla 
Helt OK att slipa förhårdnader. Oftast är det sk clavus som är hudens reaktion på tryck. Allteftersom en clavus blir tjockare ökar trycket och det blir en ond cirkel. Om det är tjockt och man är säker på handen eller har en vän som är det så är det effektivast att skära med ett professionellt knivblad parallellt med huden då man försiktigt kan arbeta sig nedåt. Försiktighet gäller så det är bra att dela upp ingreppet i ett par (eller flera) omgångar. Det ska inte göra ont och inte blöda för då är man för djupt. När man fått bort det mesta kan man slipa resten. Starta alltid med ett uppmjukande fotbad.
En del förhårdnader är fotvårtor.
Jonas Westerlund
1979 • Gävle
#9
21 mars 2014 - 11:19
Gilla 
Problemet är att strumpor minskar friktionen i skorna vilket hindrar det naturliga slitaget på fotsulan.
Jag brukar ytfila lite varje gång jag duschar eller badar och det hjälper bra, annars får jag självsprickor på hälarna och i ledvecken under stortårna.
Ett annat tips kan vara att skippa strumpor i skorna. Det funkar men skorna kommer att lukta tämligen illa när bakterierna börjar äta alla hudrester.
Pest eller kolera.... ;P

På somrarna har jag inga problem alls då jag springer barfota.
1952 • Varberg
#10
21 mars 2014 - 11:43 Redigerad 21 mars 2014 - 11:43
Gilla 
@Jonas
Tycker att du tänker lite fel där. Tryck och friktion ökar tendensen till clavus och friktion+fukt speciellt blåsbildning och skavsår. Dubbla strumpor är exempel på en metod för de som har dessa problem. Smörja in fötterna om man har torr hud och minimering av svett/fukt. Hälsprickor kan bli väldigt besvärliga så det är bra att du försöker hålla det problemet i schack, men tyvärr är just barfota något som bygger förtjockad hud som ger en grund för hälsprickor. Vill man ha babyhud på fötterna så krävs 0 friktion och tryck.
1977 • Eskilstuna
#11
21 mars 2014 - 13:31
Gilla 
Nagelsaxen funkar bra att klippa bort hud med faktiskt. Ingen direkt risk att man klipper för djupt.
Jonas Henriksson
1975 • Undersåker
#12
21 mars 2014 - 16:27
Gilla 
En del av bovet i mitt drama är just det,barfota ,
går/står mkt i jobbet oftast barfota då jag lätt får sprickor mellan tårna av fuktiga strumpor dessutom i dåliga foppatofflor,inte helt lyckad kombo.
Jonas Westerlund
1979 • Gävle
#13
21 mars 2014 - 20:12
Gilla 
@Tage Nja det är så det fungerar för mig iallafall, går jag utan strumpor så har jag fullt med hudavlagringar i skorna och lena fötter men efter en vinter med strumpor så får jag förhårdnader och sprickor. Jag använder samma sorts skor både sommar och vinter.
Det blir bra igen på våren efter jag slutat med strumprackarna.
Till saken skall nämnas att jag har rätt hög hudproduktion.
1952 • Varberg
#14
22 mars 2014 - 13:55
Gilla 
Re Jonas:
Lite specialfall för dig låter det som. Huvudsaken man hittar en metod som fungerar bra.
1971 • Alingsås
#15
22 mars 2014 - 17:31
Gilla 
Jag ville också få svar och sökte det inom sjukvården. Fick då veta att jag inte hade ultratorra fötter utan en form av psoriasis! Regelbundna fotbad, omgångar med fotfilen och vid sänggående en receptbelagd salva har fått relativt god ordning på återkommande och smärtsamma hälsprickor. Funkar det för mig, som alltså har en kronisk åkomma i botten, borde det kunna göra skillnad även för dig. Lycka till!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.