31 juli 2013 kl 15:43
Jag noterar att man ser prestationsförmågan på långdistans i huvudsak som en funktion av VO2max, löpekonomi och den utnyttjandegrad av VO2max man kan ha.
Det är precis de faktorer som jag tagit upp i några aktuella trådar, bl a den om kortintervall.
De nämner f ö inte en ytterligare faktor av viss betydelse nämligen den anaeoroba förmågan att producera stora mängder mjölksyra och uthärda det vilket är bra i slutfasen av loppen, med större relativ betydelse ju kortare lopp.
Artikeln är mer sansad än många amerikanska artiklar i ämnet på olika bloggar som brukar citeras här.
Att mycket stor träningsmängd och en hel del intensiv sådan dessutom behövs är väl deras enkla slutsats som överensstämmer med erfarenheten från elitträning.
Artikeln kunde ta upp speciellt löpekonomi lite utförligare eftersom den är mycket viktig oxå.
