Janne

Janne

1971 • Ystad

Janne

Född 1971, bor i Ystad, har löpt 177 km hittills i år och har ett personbästa på 4:43 min/km.

Målsättning:

Mina pers:
10km - 39:13 - Trelleborgsloppet 2014
21km - 1:29:02 - Malmö halvmaraton 2014
42km - 3:14:28 - Hamburg Marathon 2015

Mina mål för 2015:
- Sub 39 på milen
- Sub 1:27 på halvmaran
- Sub 3:15 på maran (check!)
- Över 200 mil totaldistans för helåret.
----------------------------------------------------------------
Mina mål för 2014:
- Sub 40 på milen - Check! (Malmömilen 2014)
- Sub 3,20 på maran - Fail! (Köpenhamn 3:28:17)
---------------------------------------------------------------------
Mina mål för 2013 är följande:
- Delta i ett marathon - Check! (Hamburg och Köpenhamn)
- Sub 40 på milen - Fail! (Trelleborgsloppet 41:20)
- Sub 90 på halvmaran - Check! (Malmö Halvmarathon 1:29:40)
- Genomföra en UI under året - Fail! (Fick kasta in handduken efter fyra etapper på vårens UI)
- Fler kvalitetspass och mindre av junk miles - Fail! (Har junkat på för det mesta)
--------------------------------------------------------------------------
Mina mål för 2012 är följande:
-Springa en halvmara - Check! (Heleneholms halvmarathon och Malmö halvmarathon)
-Springa en halvmara under 1,40 - Check! (1.33.31 på Heleneholms halvmara)
-Springa ett millopp under 45 min - Check! (43,15 på Malmömilen).
-Delta i minst fem lopp under året. - Fail! (Det blev bara fyra lopp. En efterhängsen benhinneinflammation under sommarhalvåret ställde till det.)
-Springa motsvarande Sveriges längd under året, 1 572 km - Check! (fixat den 14 dec, totalt blev det 1 635 km)

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
30
1
Svarte and beyond t o r13,4 km • 4:58 m/km
Svarte and beyond t o r13,4 km • 4:58 m/km
Tre tempohöjningar. De första på typ ett halvår. Riktigt jobbigt!
1
2
2
3
3
4
4
6
When in Europe, don't miss Skurup21,4 km • 5:08 m/km
When in Europe, don't miss Skurup21,4 km • 5:08 m/km
Så jag sprang in 2 meter över kommungränsen och sedan tillbaka. Vill ju inte få ...
6
v. 18
Löpning:
44,5 km
Total tid:
3:46:26
Vecka 19
7
7
8
8
9
9
11
11
13
13
v. 19
Löpning:
22,6 km
Total tid:
2:00:27
Vecka 20
14
14
15
15
17
17
18
18
19
19
v. 20
Löpning:
19,7 km
Total tid:
1:43:41
Vecka 21
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 21
Total tid:
0:00
Vecka 22
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 22
Total tid:
0:00