22 augusti 2018 kl 14:34
Jag har rätt bra koll på min mjölksyratröskel, däremot dålig koll på maxpulsen... Så jag har ställt in klockan med att manuellt ange min mjölksyratröskelpuls och sedan baserat mina pulszoner på den, istället för på maxpuls. Detta tycker jag ger mig bra pulszoner att gå på under träning.
Däremot tycker jag att Vo2Max i klockan är väldigt luddigt. Under sommaren, när det har varit varmt, har mitt Vo2Max varit väldigt lågt. Har ökat lite nu när sommarens hetta lagt sig, men då jag sprungit mycket backe och mycket terräng är det fortfarande rätt lågt (jämfört med i våras).
Men när jag nu, efter skada, börjar kunna köra hyfsat snabba pass, så har mitt Vo2Max i klockan ökat väsentligt. (Men har en bit kvar till vårens värden). Tror inte jag blivit väldigt mycket mer vältränad, bara kör pass om ger höga värden...
För mig är träningens effekt viktigare än vad det står i klockan. När jag sprang Stockholm marathon i juni sa klockan att jag skulle kunna springa maran på 2:43:12... Jag gick i mål i Stockholm 2018 på 3:05 ;) Visserligen i 30-gradig värme. Men tvivlar på att jag hade gjort 2:43 om termometern visat optimal temperatur. ;)