Björn Engqvist

Björn Engqvist

1981 • Örebro

Björn Engqvist

1981 • Örebro
Joggpers
Joggpers 3:28 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 249 st
Löpt i år
Löpt i år 3153 km
Tränat i år
Tränat i år 252 h

Klubb: Örebro AIK Personlig sida/blogg: http://www.engqvist.me

”Du kan äta en massa nyttiga saker men mycket löpning kräver ändå smågodis och chips på toppen.”
Mikaela Kemppi, 2020

Personbästa:


5 km: 17:19 (26 augusti 2020 - Örebro AIK klubbmästerskap 5k)
10 km: 35:47 (23 maj 2020 - KFUM Örebro testlopp 10k)
21,1 km: 1:21:31 (15 april 2020 - Örebro AIK halvmaraton)
42,2 km: 3:31:15 (1 juni 2019 - Stockholm marathon)

Hänger även på Strava och Instagram.

Målsättning:

Faster. Harder. Scooter.

Medlem sedan 23 maj 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
Fin runda med inslag av katt18,3 km • 4:48 m/km11
11
Fin runda med inslag av katt18,3 km • 4:48 m/km
En härlig eftermiddagsrunda fick inleda löparveckan och avsluta augusti månads ...
31
1
1
2
Lugn lunchlöp16,5 km • 4:54 m/km11
11
Lugn lunchlöp16,5 km • 4:54 m/km
Efter måndagens löptur kände jag mig riktigt sliten. Jag var trött redan innan ...
2
3
3
4
Icebug Xperience West Coast Trail: Woods & Islands (2:02:53)24,0 km • 2:02:5314
14
Icebug Xperience West Coast Trail: Woods & Islands (2:02:53)24,0 km • 2:02:53
5:07 m/km
Första dagen på årets upplaga av Icebug Xperience West Coast Trail blev ...
4
6
Icebug Xperience West Coast Trail: Ramsvik Rocks23,0 km • 1:58:0415
15
Icebug Xperience West Coast Trail: Ramsvik Rocks23,0 km • 1:58:04
5:08 m/km
Medaljen är bärgad och Icebug Xperience West Coast Trail 2020 är avklarat! I ...
6
v. 36
Löpning:
5:11/km
8:59:16
104,2 km
Totalt:Total tid:
 
8:59:16
104,2 km
Vecka 37
7
7
8
Känna på benen-pass12,0 km • 4:42 m/km13
13
Känna på benen-pass12,0 km • 4:42 m/km
Första passet efter helgens tävling. Bara för att känna på benen. Kände mig ...
8
9
Tio backintervaller14,0 km • 4:54 m/km14
14
Tio backintervaller14,0 km • 4:54 m/km
Nu börjar träningen för att bli en starkare löpare. Tio backintervaller blev ...
9
10
Friskvårdsdag, coronaversion21,1 km • 4:47 m/km11
11
Friskvårdsdag, coronaversion21,1 km • 4:47 m/km
I dag var det friskvårdsdag för kommunikationsavdelningen. Eftersom läget ser ...
10
12
12
13
Långpass med låg puls32,0 km • 4:53 m/km11
11
Långpass med låg puls32,0 km • 4:53 m/km
Söndag och långpass på egen hand. Låg puls och riktigt bra känsla. Det var en ...
13
v. 37
Löpning:
4:44/km
7:28:25
94,7 km
Totalt:Total tid:
 
7:28:25
94,7 km
Vecka 38
14
Tio gånger uppför Golfbanebacken, tio gånger ner, med Liddi15,0 km • 4:16 m/km16
16
Tio gånger uppför Golfbanebacken, tio gånger ner, med Liddi15,0 km • 4:16 m/km
TIO! Tio backintervaller blev det i dag. Detta behövde jag. Efter en dag då ...
14
15
Lätt distans13,4 km • 4:49 m/km9
9
Lätt distans13,4 km • 4:49 m/km
Tisdag. Veckans sämsta dag. Jag var mentalt sliten i dag. Men vädret blev fint ...
15
16
16
17
17
18
4x8 min tröskel13,0 km • 4:13 m/km16
16
4x8 min tröskel13,0 km • 4:13 m/km
Ibland är jag klok. Egentligen var tanken att dagens pass skulle genomföras i ...
18
19
10k med fartlek10,0 km • 4:41 m/km14
14
10k med fartlek10,0 km • 4:41 m/km
Vilken härlig dag för löpning. Lördag och kanonväder. Jag sprang en fin mil med ...
19
20
Närkes DM 5000 m (17:57.78)5,0 km • 17:5817
17
Närkes DM 5000 m (17:57.78)5,0 km • 17:58
3:36 m/km
I dag var jag tillbaka på tartan igen. Denna gång när distriktsmästerskapet i ...
20
v. 38
Löpning:
4:25/km
4:22:37
59,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:22:37
59,4 km
Vecka 39
21
21
22
Två mysiga skogsmil20,0 km • 5:06 m/km11
11
Två mysiga skogsmil20,0 km • 5:06 m/km
I går vilade jag. Kände mig småkrasslig. Jag promenerade och klappade får ...
22
23
Tio backintervaller12,1 km • 4:22 m/km16
16
Tio backintervaller12,1 km • 4:22 m/km
I dag blev det en fin AW. Det är ju lillördag och därmed lite festligt. Och vad ...
23
24
Lunchlubb10,0 km • 4:54 m/km12
12
Lunchlubb10,0 km • 4:54 m/km
En lugn lunchmil runt Bondsätter. Helt ok känsla. Lite öm i höftböjaren, så den ...
24
25
Tre varv i Sanatoriespåret7,0 km • 4:53 m/km14
14
Tre varv i Sanatoriespåret7,0 km • 4:53 m/km
Det är fredag! Givetvis med fredagsfys! Eftersom jag har tävling i morgon ...
25
26
Närkes korta terräng-DM (15:40)4,0 km • 15:4018
18
Närkes korta terräng-DM (15:40)4,0 km • 15:40
3:55 m/km
Ännu en helg med DM-tävling och denna gång var det Vretstorp som stod för ...
26
27
27
v. 39
Löpning:
4:49/km
4:31:30
56,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:31:30
56,3 km
Vecka 40
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Löpning:
4:13/km
2:02:16
29,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:02:16
29,0 km