21 mars 2017 kl 11:20
Springa "runt saker" och springa "till saker" är alltid motiverande för mig. Har du någon större sjö i närheten?
Spring till någon vän, kollega eller släkting, om du har någon som bor inom rimligt avstånd.
Pendelspringa till eller från jobbet (eller bägge sträckorna) är perfekt om sträckan är "lagom" lång.
Släpp känslan av att du måste hålla ett visst tempo, jag är övertygad om att tiden och sträckan är viktigare än tempot på långpassen. Och så länge man inte tänker vinna så har 15min hit eller dit inte så stor betydelse. Alla vi som springer än ändå vinnare.
Jag har tidigare alltid kört mina långpass själv. Och det kan lätt bli segt att springa flera timmar själv. Det senaste året (åren?) har jag haft sällskap på de flesta pass över 25Km. När vi springer Ultrapass så brukar vi ha med oss lite kaffe. Inte så att vi sätter och ner och fikar, men en gå-paus med kaffe efter ett par mil är aldrig fel.
Så mina tre råd är: leta efter en löparkompis för långpassen, försök att hitta en motiverande och trevlig runda att springa. Samt spring långsammare, (kanske med några tempo ökningar mitt i passet)
Lycka till.