14 juni 2010 kl 10:59
Senare studier har visat att måttlig västskebrist har väldigt liten inverkan på hur väl man kan prestera. Under pass som varar högst en timme har det bara en psykologisk effekt även om den kan vara nog så stark om solen steker. Men man vänjer sig.
Förr tog jag alltid med mig vatten på mina intervallpass t ex, drack en slurk mellan tusingarna. Det kanske jag gör igen om det blir hett men annars känns det onödigt. Och aldrig på milpass.
Dock kan man gärna se till att man är otörstig innan man sticker ut.
På långpass (upp till 30+ km) har jag vanligen med mig Perfektas bälte med upp till 8 flaskor, obekvämt skumpande i början men det lättar ju efterhand (ska jag springa långt väntar jag inte en mil med att dricka utan sprider ut det jämnt). Har ryggsäck också och med rätt passform kan det kännas bekvämare men det är varmare och skaver om jag tar av mig på överkroppen. Dessutom vet man inte hur mycket vätska man har kvar. F ö tycker jag den är svårare att dricka ur, av någon anledning blir jag yr när jag suger i mig vätskan i farten.