Foruminlägg av tomas lindahl

< < < 1 2 3 4 5 6 > > >
#1
•
19 september 2011 kl 12:15
Gilla
hej.

Är ny här på Jogg och har en undran ang mjölksyra. Jag har sprungit i ca två år till och från med en ökning på senare tid. Mitt problem är att jag plötsligt kan känna hur hjärtat skenar under ett par sekunder och efter det hamnar jag i värsta mjölksyretillståndet. Nån som har samma fenomen? Kan inträffa i en utförslöpa efter en uppförsbacke... Ibland kan jag dra ett djupt andetag i utförslöpan och då känner jag pulsökningen. Gör inte ont eller så.. I helgen sprang jag stockholm halvmara och låg efter 15 km på 1.18. Där fick vi barsbitar och jag tog en och började tugga. Fick dåligt med luft och på 5 steg kände jag mjölksyran komma. sista 6 km gick extremt sakta. sluttid 1.53. Oj vilket långt inlägg...Kan tillägga att före detta händer ligger jag kanske på 165 i puls, efter 185 stadigt och går inte ner. Mvh Tomas
#2
•
19 september 2011 kl 14:08
Gilla
Gjort det nu. Bra att få reda på vad det är.Du fick mig att få tummen ur...
#3
•
20 september 2011 kl 00:16
Gilla
Har ju inte mat i strupen varenda gång det inträffar. Hade jag inte nu heller utan tuggade och spottade ut när det blev jobbigt. Det här med sockret är intressant, men det händer även om jag bara har vatten med mig på en 12 km tur. Ska tillägga att det inte händer jämt... Kanske ska prova att bara ha vatten med mig på längre turer. Överdosera med sportdryck kanske inte heller är bra?
#4
•
2 december 2011 kl 00:44
Gilla
Bokade in mig på löparresan som går till las playitas i vår. Ser fram emot den med stor glädje! Är ingen fantastiskt löpare men tror ändå jag får jäkligt kul. Har sprungit skapligt regelbundet under ett par år nu. Gjorde stockholm halvmara på 1.53 i höstas och siktar väl på 1.45 på göteborgsvarvet i maj. Undrar väl lite hur jag ska klara två löparpass per dag men det löser sig! Är det något man ska tänka på att få med sig ner som underlättar vistelsen, återhämtning eller annat? Nån mer som ska dit eller har varit där förut?

Mvh Tomas
#5
•
2 december 2011 kl 14:02
Gilla
Det ska bli riktigt kul att bara tänka på träning en hel vecka. Jag ringer dig nån dag per-Erik. Platser? Vet inte, hon sa inget om det när jag bokade.
#6
•
2 december 2011 kl 20:22
Gilla
Ja jag tänkte också på det... Seedingslopp efter 6 löpturer på 3 dagar. Men morgonjoggen före frukost varje dag får bli i väldigt lugnt tempo. Jag som är nöjd om jag nån gång springer två dagar i rad:-)
#7
•
21 december 2011 kl 12:30
Gilla
Jag köpte Asics GT-2160 och fick känningar i knät. Dock inte när jag sprang utan när jag gick. Fick rådet att ge mig ut fler gånger och springa. Men endast om jag kunde hålla steget och inte haltade. Efter 3-4 gånger funkade de perfekt.
#8
•
24 december 2011 kl 13:00
Gilla
Stanna här hos mig?? Eller har jag fel? Fick frågan om jag ska med på en tremilatur i morgon.... Väldigt sugen men det var tio dagar sen sist jag sprang.... God jul och tack för bra läsning.
#9
•
25 december 2011 kl 19:15
Gilla
Efter 28 km i sol och 5 plus är man slut..... OCH lycklig. Tomas
#10
•
2 januari 2012 kl 10:21
Gilla
En fråga från en okunnig. NÄR behöver man fler skor? Har GT-2160 idag som är kanon. Lite tunga kanske. Jag har inte sprungit så länge. Varvade ner tung gymträning för ett par år sen och började lite smått med löpning och nu är jag fast:) Gjorde sthlm halvmara på 1.53 i höstas. Klarar milen på kanske 47-48 min. Väger 95. Ska ner till 90. Funderar på Asics trainer DS. Men är det överkurs för mig? Mvh Tomas
#11
•
3 januari 2012 kl 14:48
Gilla
19,6 km landsväg igår med lugnt och fint tempo. svagt uppför i 3 km före jag vände hemåt vid en mil. Ska försöka hålla mig till minst 3 mil i veckan fram till löparresan i mars.

Tomas
#12
•
5 januari 2012 kl 21:03
Gilla
Väger 96 och är 189 cm. Det känns! Vägde 92 i september och det är stor skillnad! Ska gå ner igen inför löparresan i mars. 90 känns som en perfekt vikt. Ligger på 47-48 min på milen nu. Ska försöka komma ner på 45 under våren. Tomas
#13
•
9 januari 2012 kl 15:55
Gilla
På tal om skor. Var rea på den skon jag springer i(Asics GT 2160) på startfitness. Exakt samma modellnummer och allt. Just min storlek fanns kvar också (plus några uddastorlekar). Jag gav 594 kr med frakt och då fick jag med löparstrumpor. Här hemma gav jag 1600 i höstas för samma modell... Känns overkligt.

Mvh Tomas
#14
•
14 januari 2012 kl 17:13
Gilla
Ingen aning, men det vore konstigt om de inte hade det på en sådan anläggning. Två pass om dagen i 7 dagar.... Ska bli intressant och väldigt kul! Mvh Tomas
#15
•
16 januari 2012 kl 10:41
Gilla
Akta dig bara.... Jag var för tre år sen på väg in i mitt livs gymform när en vän undrade om jag ville ha en startplats till varvet.... Gjorde då 155 i bänk och 260 i mark. Dum som jag är så sa jag "självklart!!". Vägde då 107 kg. En månad senare gjorde jag varvet på 2.05. Nu väger jag 93 och gymmar nästan aldrig. Vilket gift det är att springa! Siktar på 1.45 i vår. Och du kommer att klara dig med råge! Snabba intervaller för att skapa ett bra löpsteg. Sen kommer 4.45 tempo kännas långsamt. Lycka till! Tomas
#16
•
19 januari 2012 kl 12:00
Gilla
Jag skulle säga att du kommer se resultat väldigt snabbt. Efter ett par månader tror jag du ser en tydligt skillnad.Först runt ansikte/hals, sedan går det neråt. Ät mat var tredje/fjärde timme och inte proppmätt. Detta är mina personliga framgångsrecept.

Mvh Tomas
#17
•
19 januari 2012 kl 13:41
Gilla
Alltså att du inte ska springa för att gå ner i vikt utan för att njuta av det du gör. Viktnedgången ska vara ett plus på vägen. (Om du nu behöver gå ner alltså)..... Tror jag han menade..
#18
•
20 januari 2012 kl 20:49
Gilla
Jag väger 94-95 kg och ska ner till ungefär 90. Har GT-2160 idag då jag behöver pronationskil. Har kollat på adidas adizero tempo 4 för snabbare turer. Frågan är alltså: är jag för tung för såna skor eller finns det andra bättre modeller? Behovet av pronationsstöd har minskat lite på de 2-3 åren jag sprungit ska tilläggas. Tomas
#19
•
21 januari 2012 kl 19:34
Gilla
Tänkte jag skulle försöka göra som en del andra och träna upp löpsteget och styrkan så att jag inte behöver stöd i framtiden. Jag är ju som sagt lite tung så det är lite det som är frågan också. SKa man springa i såna här skor när man väger över 90? Är 188 cm lång. SKy speed, DS trainer, Adizero tempo 4 m,m... Vilken djungel...

Mvh Tomas
#20
•
24 januari 2012 kl 09:32
Gilla
Spring i en halvtimme ibland. Fast fortare då. Och en gång i veckan kanske 1.5 timmar lugnt och långsamt så du tränar hjärta och kropp på långvarigt arbete. Man måste lura kropp och hjärna att höja grundtempot anser jag. Efter några tempopass blir din fart på timmesturerna omedvetet högre då ditt löpsteg blir bättre. Detta har funkat för mig(även om jag inte är nån bra löpare jämfört med många andra här.) Lycka till!
< < < 1 2 3 4 5 6 > > >