Löpning • Kläder, Skor & Prylar • 34 inlägg • 6035 visningar •

Från tjocksko till lättviktssko

Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#1
•
15 november 2011 - 08:22
Gilla
Jag har under många år löpt med NB och senast med 1064. Därtill lätt pronerade inlägg med pelott gjorde att totalvikten hamnade på ca 380 g per sko. Den minimalistiska trenden fick mig dock att tänka i nya banor. Ett par nya Adios, ca 210 g, inhandlades före Stockholms maraton. Dock vågade jag inte använda dom på en så lång sträcka. Ett klokt val!
Första gången sprang jag ca 9 km (med inlägg) och fick stickningar i smalbenen. Det var dock inte värre än att det gick över efter någon dag. Nya pass på 9 km, därefter 15 km osv upp till 30 km. Först då vågade jag mig på att springa en mara, Mariestad, i dessa skor. En härlig känsla att slippa släpa runt med extra tyngd för varje steg.
Dock kvarstod inläggen som vägde 40 g mer än en innersula. Enligt löpanalysen hade jag en lätt pronation framför allt på vänster fot men ingen nämvärd på höger.
Av och till löptes pass med och utan inlägg. Det märktes i början att benhinnorna ville ha ett ord med i spelet, speciellt på vänster fot. Marorna i Berlin och Växjö avverkades således med inlägg.
Till slut var jag uppe i 30 km på träning utan inlägg. Inga problem.
I helgen avverkades så Bromöllamaran med neutrala lättviktsskor. Resan från tjocksko med pronationsinlägg till neutral lättviktssko tog mig närmare 6 månader.
Därtill verkar det som om mitt gamla problem med hopparknä på höger ben ger med sig. Kanske har jag löpt med en onaturlig vinkel på höger ben där man inte kunde finna någon pronation?
Det gäller att skynda långsamt och vara uppmärksam på begynnande problem vid skobyte. Belöningen blir dock riklig: från 380 g till ca 210 g!
< < < 1 2 > > >
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#21
•
19 januari 2012 kl 12:56
Gilla
Kör med DS, det skulle jag gjort.
Johan Nystrom
1974 • Mariehamn, Åland
#22
•
19 januari 2012 kl 13:06
Gilla
Ett beslut mindre! Tack!
Corben Dallas
1978 • Göteborg
#23
•
19 januari 2012 kl 19:31
Gilla
Jag har också fått upp ögonen för mer neutrala och mindre dämpade skor, och framfotalöpning.
Går väldigt bra, och det är som en helt ny känsla att löpa!
Camilla
1976 • Björklinge
#24
•
20 januari 2012 kl 11:04
Gilla
Hm...det jag funderat lite på är om man förlorar något i "spänst"?
Jag tycker själv att jag har rätt dålig spänst, och har fantiserat ihop att jag behöver skor med "dämpning" för att de ger mig ett spänstigare steg? Är de sant?
Har aldrig riktigt funderat över hur jag sätter ner foten, mer än att jag springer på framfot/tå i uppförsbackarna... Dock utför och mer platt, kanske min isättning är mer på hela foten?
Sen, hur blir det med belastningen på knän osv i nedförsbackar med "lättare" mindre dämpade skor?
Har funderat på att köpa ett par.

Mina Speed cross är lättare än mina Asics Kayano, de känns som de är gjorda för foten...känner igen skillnad i spänsten i början, men då jag blir trött och löpekonomin försämras...tycker jag mig att jag har sämre spänst?
Ideeér???
Magnus Svan
1969 • Åkersberga
#25
•
20 januari 2012 kl 11:33
Gilla
Camilla, "spänst" som kommer från skorna kan du nog vara utan. Om du börjar med fram/mellanfotslöpning i lättare skor kommer du att få riktig spänst från fotvalv, vad och hälsena. Men det tar lite tid och det gäller att lyssna på kroppen så man inte har sönder nåt.
Springer själv i vff eller helst helt barfota sedan 1,5 år och upplever inte nerförsbackar som något problem eftersom det kortare steget ger mer böj i knä och fotleder så foten hamnar rätt ändå och det blir ingen överdriven stöt genom hälen.
Lycka till!
tomas lindahl
1971 • skåpafors
#26
•
20 januari 2012 kl 20:49
Gilla
Jag väger 94-95 kg och ska ner till ungefär 90. Har GT-2160 idag då jag behöver pronationskil. Har kollat på adidas adizero tempo 4 för snabbare turer. Frågan är alltså: är jag för tung för såna skor eller finns det andra bättre modeller? Behovet av pronationsstöd har minskat lite på de 2-3 åren jag sprungit ska tilläggas. Tomas
Roger Z
1966 • Örebro
#27
•
20 januari 2012 kl 22:55
Gilla
tomas lindahl:

Prova gärna Sky Speed, du kommer att tycka att dom är underbara.

Beställ samma storlek som du har på dina 2160 från Startfitness.

När du väl börjar så tänk på löptekniken.

Lycka Till.
Claes Danielsson
1971 • Västerås
#28
•
21 januari 2012 kl 17:52
Gilla
Roger Z: Om han behöver pronationsstöd är det väl snarare DS Trainer han ska titta på, då detta är i princip samma sko som Sky Speed men med pronationsstöd? Har fått för mig att DS Trainers pronationsstöd inte är så extremt heller och att de även kan användas av neutrala löpare.
tomas lindahl
1971 • skåpafors
#29
•
21 januari 2012 kl 19:34
Gilla
Tänkte jag skulle försöka göra som en del andra och träna upp löpsteget och styrkan så att jag inte behöver stöd i framtiden. Jag är ju som sagt lite tung så det är lite det som är frågan också. SKa man springa i såna här skor när man väger över 90? Är 188 cm lång. SKy speed, DS trainer, Adizero tempo 4 m,m... Vilken djungel...

Mvh Tomas
Roger Z
1966 • Örebro
#30
•
22 januari 2012 kl 00:37 Redigerad 22 januari 2012 kl 00:37
Gilla
Claes:

Man gjorde ju om DS till 2011, en del har inte varit nöjda.

Jag trodde oxå att jag behövde, men inte. Har fungerat hur bra som helst utan pronationsstöd. Men det är tack vare att jag sprungit med Icebug som jag tordes prova neutrala.

tomas:
700-800kr borde du landa på om du provar Sky Speed från Startfitness.
Mikael Björk
1978 • Löddeköpinge
#31
•
5 februari 2012 kl 21:34
Gilla
Tänkte gå från Nike Air Pegasus till Adios.

Borde väl fungera hyfsat smärtfritt om jag bara är något försiktig?
Thomas Estrin
1980 • Dalhem
#32
•
5 februari 2012 kl 21:59
Gilla
Intressant!
Köpte idag ett par saucony mirrage, betydligt lättare skor än de jag använt hittills.
Fick även vatten på kvarn gällande min tanke om att överkorrigera.
Arbetar som hovslagare och där ändrar vi inte på hästens "felaktiga" rörelser för mycket då belastningsskador längre upp i kroppen kommer som ett brev på posten. (går att korrigera fölet sen är det för sent, i korta drag)
Hursomhelst så pronerar jag något och fick utprovat en av de mest stabila skor som fanns. Plötsligt kom knäproblemen.
Ska bli intressant att se hur det går nu!
Bra tråd!
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#33
•
6 februari 2012 kl 07:19
Gilla
Intressatn med jämförelsen från våra fyrfota vänner!
Fredrik
1975 • Stockholm
#34
•
6 februari 2012 kl 12:53
Gilla
Fick precis hem ett par Nike Lunarracer och blev helt paff över hur lätta de är (Lättare än Adios) och med en väldigt bra dämpning. Just nu står de och glänser i skostället samtidigt som jag längtar till våren
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.