Löpning • Träning • 7 inlägg • 1441 visningar •

Känner inte att jag utvacklas, vad gör jag för fel?

Christoffer S
1989 • Okinawa, Japan
#1
•
24 januari 2012 - 02:46
Gilla
Hej alla glada löpare!

Är en kille på 22 år och har löpt i ca 2 månader med en 2-3 pass i v på runt timmen per pass. problemet är att jag inte känner att jag utvecklas ett dugg, som om varje pass var mitt första. vad gör jag för fel?? äter en (enligt mej) bra och någorlunda balanserad kost och sover en 8 timmar per natt.

Tacksam för svar!!

Christoffer
Acke5
1959 • Göteborg
#2
•
24 januari 2012 kl 05:31
Gilla
Kan du inte börja med att lägga in distans och tider i träningsdagboken? Då blir det mera objektivt vad som händer, eller inte händer.
tomas lindahl
1971 • skåpafors
#3
•
24 januari 2012 kl 09:32
Gilla
Spring i en halvtimme ibland. Fast fortare då. Och en gång i veckan kanske 1.5 timmar lugnt och långsamt så du tränar hjärta och kropp på långvarigt arbete. Man måste lura kropp och hjärna att höja grundtempot anser jag. Efter några tempopass blir din fart på timmesturerna omedvetet högre då ditt löpsteg blir bättre. Detta har funkat för mig(även om jag inte är nån bra löpare jämfört med många andra här.) Lycka till!
Micke Larsson
1971 • Norge
#4
•
24 januari 2012 kl 10:12
Gilla
Jag är inne på Ackes linje för även om det känns som att du står still kan det vara en känsla mer än fakta om du inte har siffror på det. Jag tror att alla då och då känner att de står och stampar, det gäller förresten inte bara träning.
Conny Adolfsson
1954 • Hyltebruk
#5
•
24 januari 2012 kl 20:34
Gilla
Jag tycker också som Acke, ställer man frågor om sin träning, då måste det gå att se hur personen tränar.
Jonas Lundström
1983 • Varberg
#6
•
24 januari 2012 kl 22:03
Gilla
Har du någon progression i din träning?

Försöker du öka distansen?
Försöker du öka farten?

Varierar du din träning?
Anders Strömvall
1968 • Kapp
#7
•
25 januari 2012 kl 06:21
Gilla
Tålamod. :) Du fick goda råd här över,men om du endast löpt i 2 månader så tar det lite tid inna du märker skillnaden,så inte ge upp plötsligt "släpper" det.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.