Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Jussi A
1971 • Borgå
Följer
Följs av
Jussi A
1971 • Borgå
Joggpers
Joggpers
4:38
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
147
st
Löpt i år
Löpt i år
663
km
Tränat i år
Tränat i år
95
h
Klubb:
Kungälvs OK/ Hälle IF
Medlem sedan 25 november 2013
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
Uppvärmning
3,4 km • 6:39 m/km
12
12
Uppvärmning
3,4 km • 6:39 m/km
Kändes tungt.
Snötrampen H50
4,2 km • 7:47 m/km
14
14
Snötrampen H50
4,2 km • 7:47 m/km
Trevlig bana (förutom K10-K11) och en trött man.
Lexby orientering
6,3 km • 12:07 m/km
13
13
Lexby orientering
6,3 km • 12:07 m/km
Jag var het slut.Bella slaktade mig.
1
2
BBA morgonlöpning
3,1 km • 6:53 m/km
11
11
BBA morgonlöpning
3,1 km • 6:53 m/km
För trött att köra orientering så det blev i stället bara runstreak #478. ...
2
3
Återhämtningsjogg
3,2 km • 5:43 m/km
11
11
Återhämtningsjogg
3,2 km • 5:43 m/km
Äckligt väder: blåsigt, slaskigt, fuktigt osv. Knät var kasst första 2 km, sen ...
Bastuyoga
15:00
10
10
Bastuyoga
15:00
3
4
Födelsedagstrail
4,2 km • 8:18 m/km
12
12
Födelsedagstrail
4,2 km • 8:18 m/km
Lite segt.
4
5
BBA morgonlöpning innan snöyra
4,2 km • 5:37 m/km
11
11
BBA morgonlöpning innan snöyra
4,2 km • 5:37 m/km
Kändes förvånansvärt bra för att vara morgon pass. Även knät var bättre.
Vardagsrumstyrka med Godfather of Harlem
25:14
13
13
Vardagsrumstyrka med Godfather of Harlem
25:14
5
6
Parförhållandetrailpass i blötsnö
6,0 km • 8:48 m/km
10
10
Parförhållandetrailpass i blötsnö
6,0 km • 8:48 m/km
Inte längre nån barmark. Kändes okej.
6
7
Jeannes hare på 3'+2'+1'+1'+2'+3' intervaller
6,5 km • 5:56 m/km
13
13
Jeannes hare på 3'+2'+1'+1'+2'+3' intervaller
6,5 km • 5:56 m/km
7
v. 14
Löpning:
7:49/km
5:20:29
41,0 km
Styrka:
25:14
Annat:
15:00
Totalt:
Total tid:
6:00:43
41,0 km
Vecka 15
8
Barmarksorientering
5,8 km • 8:15 m/km
12
12
Barmarksorientering
5,8 km • 8:15 m/km
En halvvarm och blåsig dag räckte och min doldisterräng blev snöfri. Kändes ...
8
9
Barmark-ish trail
4,7 km • 8:42 m/km
12
12
Barmark-ish trail
4,7 km • 8:42 m/km
Helt sjukt hur fort snön har försvunnit sedan lördags. Nu var det typ 70-80% ...
9
10
Uppföljning
4,5 km • 7:52 m/km
13
13
Uppföljning
4,5 km • 7:52 m/km
Blev typ fartlek-
10
11
After work trail
6,3 km • 8:06 m/km
11
11
After work trail
6,3 km • 8:06 m/km
Otroligt snabb barmarksutveckling sedan tisdags. Nu är det egentligen snöfritt ...
11
12
Fredagsfys
8,3 km • 8:17 m/km
12
12
Fredagsfys
8,3 km • 8:17 m/km
Kändes inte lätt, inte heller tungt. Bra slinga.
12
13
Parförhållandetrail
5,3 km • 8:38 m/km
12
12
Parförhållandetrail
5,3 km • 8:38 m/km
Trögt efter en rairai-kväll igår dvs. först tv-sändning från finska ...
13
14
Runstreak #490
4,8 km • 5:39 m/km
11
11
Runstreak #490
4,8 km • 5:39 m/km
Kändes annars bra men lite tungt uppför.
14
v. 15
Löpning:
7:59/km
5:16:45
39,7 km
Totalt:
Total tid:
5:16:45
39,7 km
Vecka 16
15
Kontrollutsättning
5,1 km • 13:37 m/km
12
12
Kontrollutsättning
5,1 km • 13:37 m/km
Segt idag så blev typ joggvandring.
Vardagsrumstyrka med Sex Education
27:02
13
13
Vardagsrumstyrka med Sex Education
27:02
15
16
Säsongspremiären i bösterrängen på andra sidan av Tolkisvägen
5,6 km • 7:59 m/km
11
11
Säsongspremiären i bösterrängen på andra sidan av Tolkisvägen
5,6 km • 7:59 m/km
16
17
Löpning 2024-04-17
3,1 km • 9:07 m/km
11
11
Löpning 2024-04-17
3,1 km • 9:07 m/km
Sonen glömde sina OL-skor hem så jag fick låna mina trailskor till honom och ...
17
18
Eftermiddagstrail
4,9 km • 8:09 m/km
11
11
Eftermiddagstrail
4,9 km • 8:09 m/km
18
19
Backyard non-ultra
5,1 km • 8:22 m/km
12
12
Backyard non-ultra
5,1 km • 8:22 m/km
Sex varv på skogsslingan (600 m) jag rekade idag. Fick magproblem efter första ...
19
20
Parförhållandetrail i aprilväder
7,2 km • 8:16 m/km
12
12
Parförhållandetrail i aprilväder
7,2 km • 8:16 m/km
20
21
Våga vägra vinter
3,6 km • 8:43 m/km
12
12
Våga vägra vinter
3,6 km • 8:43 m/km
5 varv på min backyard slinga. 3 sista av dem (1,8 km) flytfart.
21
v. 16
Löpning:
9:08/km
5:14:52
34,5 km
Styrka:
27:02
Totalt:
Total tid:
5:41:54
34,5 km
Vecka 17
22
Löpbandsväder
4,7 km • 8:14 m/km
11
11
Löpbandsväder
4,7 km • 8:14 m/km
Skönt ändå att is/blötsnöstorm la sig innan jag startade. Pigga ben som ville ...
22
23
23
24
24
25
6 varv på min backyard slinga
4,1 km • 8:59 m/km
11
11
6 varv på min backyard slinga
4,1 km • 8:59 m/km
Lite krasslig men kändes bra.
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Löpning:
8:35/km
1:15:23
8,8 km
Totalt:
Total tid:
1:15:23
8,8 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km