Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Jussi A
1971 • Borgå
Följer
Följs av
Jussi A
1971 • Borgå
Joggpers
Joggpers
4:57
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
412
st
Löpt i år
Löpt i år
1910
km
Tränat i år
Tränat i år
280
h
Klubb:
Kungälvs OK/ Hälle IF
Medlem sedan 25 november 2013
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
November 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
Löpning 2024-10-28
7,7 km • 6:30 m/km
12
12
Löpning 2024-10-28
7,7 km • 6:30 m/km
Sprang först via tre kontrollpunkter och kollade upp att skärmarna var ...
28
29
Morgontrail
6,8 km • 6:59 m/km
12
12
Morgontrail
6,8 km • 6:59 m/km
Kollade upp om planerade backintervallsbacken var belyst och fortsatte sen med ...
Vardagsrumstyrka med Sex Education
24:40
13
13
Vardagsrumstyrka med Sex Education
24:40
29
30
OK Trians backintervaller 8 x 300 m
4,8 km • 6:50 m/km
14
14
OK Trians backintervaller 8 x 300 m
4,8 km • 6:50 m/km
Sprang mycket kontrollerat. Två första kändes lite svåra men vlev bättre sen. ...
Uppvärmning
1,8 km • 7:30 m/km
11
11
Uppvärmning
1,8 km • 7:30 m/km
Nerjogg
1,2 km • 6:41 m/km
12
12
Nerjogg
1,2 km • 6:41 m/km
30
31
Rekade intervallslingor både i skogen och i orten inför vinterhalvårets onsdagsträningar
5,9 km • 7:21 m/km
12
12
Rekade intervallslingor både i skogen och i orten inför vinterhalvårets onsdagsträningar
5,9 km • 7:21 m/km
Några slingor var bra, några för tekniska för våra snabba ungdomar och risken ...
31
1
Fortsatte att reka intervallslingor, denna gång i hemskogen
4,0 km • 9:18 m/km
11
11
Fortsatte att reka intervallslingor, denna gång i hemskogen
4,0 km • 9:18 m/km
Så grått väder att gps:en har seglat litegrann. Hittade en bra slinga och körde ...
1
2
Blötsnötrampande på stigar och vägar
6,1 km • 8:15 m/km
11
11
Blötsnötrampande på stigar och vägar
6,1 km • 8:15 m/km
Lika tungt oavsett underlag. Men tempot var lågt så det kändes ändå lätt.
2
3
Snötrail
6,0 km • 9:03 m/km
11
11
Snötrail
6,0 km • 9:03 m/km
Kändes ganska bra men knät var lite ömt.
3
v. 44
Löpning:
7:36/km
5:36:28
44,2 km
Styrka:
24:40
Totalt:
Total tid:
6:01:08
44,2 km
Vecka 45
4
Skymningstrail efter en rörig dag: tränarjobb, lärarjobb, klippning, tränarjobb, däckbyte i Helsingfors, tränarjobb
4,8 km • 8:33 m/km
11
11
Skymningstrail efter en rörig dag: tränarjobb, lärarjobb, klippning, tränarjobb, däckbyte i Helsingfors, tränarjobb
4,8 km • 8:33 m/km
4
5
Kontrollutsättning inför onsdagens natt-OL intervaller + kollade upp två potentiella intervallslingor/sträckningar
4,3 km • 10:13 m/km
11
11
Kontrollutsättning inför onsdagens natt-OL intervaller + kollade upp två potentiella intervallslingor/sträckningar
4,3 km • 10:13 m/km
Bra att jag hade kartlys. Sådant gråväder att jag skulle ha haft svårt att ...
5
6
Eget pass innan Trians natt-OL intervaller
4,9 km • 8:35 m/km
12
12
Eget pass innan Trians natt-OL intervaller
4,9 km • 8:35 m/km
Började kännas riktigt bra mot slutet. Kanske för att det var mycket utför.
6
7
Löpning 2024-11-07
5,7 km • 6:56 m/km
12
12
Löpning 2024-11-07
5,7 km • 6:56 m/km
Eftermiddagstrail innan nattcuparrangemang
7
8
Kontrollinplock
4,6 km • 10:06 m/km
12
12
Kontrollinplock
4,6 km • 10:06 m/km
8
9
Uppvärmning Trianmilen
2,3 km • 6:43 m/km
11
11
Uppvärmning Trianmilen
2,3 km • 6:43 m/km
Trianmilen 2024
1,8 km • 9:09 m/km
14
14
Trianmilen 2024
1,8 km • 9:09 m/km
Tredje snabbaste och tredje även på resultlistan med handikapp. Bra bana och ...
Nerjogg
2,1 km • 6:58 m/km
10
10
Nerjogg
2,1 km • 6:58 m/km
9
10
Runstreak 700
6,9 km • 7:02 m/km
12
12
Runstreak 700
6,9 km • 7:02 m/km
Lite stumma framlår vilket gjorde att det kändes tungt uppför och ospänstigt ...
10
v. 45
Löpning:
8:14/km
5:07:00
37,3 km
Totalt:
Total tid:
5:07:00
37,3 km
Vecka 46
11
Kontrollutsättning
3,2 km • 10:47 m/km
12
12
Kontrollutsättning
3,2 km • 10:47 m/km
Kändes tungt i början men blev bättre sen.
11
12
Hämtade gps-spår på ett par stigar som inte finns på kartan
4,9 km • 7:44 m/km
12
12
Hämtade gps-spår på ett par stigar som inte finns på kartan
4,9 km • 7:44 m/km
12
13
Försökte springa lite fortare
5,0 km • 5:00 m/km
12
12
Försökte springa lite fortare
5,0 km • 5:00 m/km
Bra upplägg då tillbakavägen var mer utför.
13
14
Provlöpte nästa veckas nattslingor
6,1 km • 8:55 m/km
12
12
Provlöpte nästa veckas nattslingor
6,1 km • 8:55 m/km
14
15
15
16
OK Trians Kick off trail
13,2 km • 7:06 m/km
13
13
OK Trians Kick off trail
13,2 km • 7:06 m/km
Inte superpigg idag och det märktes att jag sällan springer så här långa pass. ...
16
17
Återhämtningstrail
5,0 km • 8:39 m/km
12
12
Återhämtningstrail
5,0 km • 8:39 m/km
Kände mig ganska mör efter gårdagens pass som var längre och tempot högre än ...
17
v. 46
Löpning:
7:43/km
4:48:02
37,3 km
Totalt:
Total tid:
4:48:02
37,3 km
Vecka 47
18
Skymningstrail
5,9 km • 8:49 m/km
11
11
Skymningstrail
5,9 km • 8:49 m/km
Kändes ganska bra.
18
19
Kontrollutsättning
2,9 km • 11:40 m/km
11
11
Kontrollutsättning
2,9 km • 11:40 m/km
Än så länge årets sista barmarkslöpning. Snöyran kommer imorgon. Stukade lite ...
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Löpning:
9:45/km
1:25:30
8,8 km
Totalt:
Total tid:
1:25:30
8,8 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
