Vallhamra IP del av tur

Söndag 22 februari 2015 10:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Till o från Vallhamra IP. 4*400 m med 200 m joggvila mellan. Bra rehab efter muskelsträckning/-bristning för 5 dar sen! Ingen känning nu. Bra känsla med intervaller.

9,14 km
Distans

51:35
Tid

5:39 min/km
Snitt

136
Snittpuls

160
Maxpuls

asics Sky speed2 -11

Total distans:

20:50:01

225 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 juli 2024	10,28 km	58:58	5:44 m/km
9 juli 2024	6,81 km	38:25	5:38 m/km
1 juli 2024	6,74 km	37:00	5:29 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	121	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	131	11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	129	16:28	3,00 km
4	0,46 km	2:46	6:02	135	19:14	3,46 km
5	0,40 km	1:58	4:58	139	21:12	3,85 km
6	0,20 km	1:10	5:50	137	22:21	4,05 km
7	0,40 km	1:55	4:51	144	24:16	4,45 km
8	0,20 km	1:14	6:14	141	25:30	4,65 km
9	0,40 km	2:00	5:01	141	27:30	5,05 km
10	0,20 km	1:12	6:02	140	28:43	5,25 km
11	0,42 km	1:47	4:17	150	30:30	5,66 km
12	1,00 km	5:53	5:53	139	36:23	6,66 km
13	1,00 km	6:16	6:16	139	42:39	7,66 km
14	1,00 km	5:47	5:47	138	48:26	8,66 km
15	0,48 km	3:08	6:34	144	51:35	9,14 km