Längs älven från jobbet

Måndag 16 februari 2015 11:21

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ganska jobbigt men rätt kontrollerat. Liten fartökning (4:21) sista kilometern.

7,01 km
Distans

31:23
Tid

4:29 min/km
Snitt

Asics DS Trainer 19

Total distans:

102:30:35

1257 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	4:31	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	9:01	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	13:33	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	18:03	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	22:29	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	26:59	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	31:20	7,00 km
8	0,01 km	0:03	3:36	31:23	7,01 km