Torgebys 20 minutare

Onsdag 14 januari 2015 11:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kände på exakt samma upplägg som början av december. Ungefär 100 meter kortare idag dvs. sämre form. Inga revolutionerande nyheter med andra ord. Tydligen är det den effekten som mat, öl och allmänt slöande har.

3,77 km
Distans

20:01
Tid

5:19 min/km
Snitt

159
Snittpuls

169
Maxpuls

Asics hyper 33

Total distans:

55:50:12

615 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 februari 2015	3,97 km	20:15	5:06 m/km
4 december 2014	3,87 km	20:01	5:10 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av daniel miglavs och Dísa Ástriðardóttir Åhman

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	156	4:58	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	159	10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	161	15:48	3,00 km
4	0,77 km	4:13	5:29	160	20:01	3,77 km