<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marcus Österberg HSK

1967 • VÄLLINGBY

Spångafolkan

Söndag 4 januari 2015 20:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,61 km
Distans

1:12:43
Tid

5:21 min/km
Snitt

Asics GT-2000 2 gula

Total distans:

134:54:02

1480 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 mars 2016	12,87 km	1:01:16	4:46 m/km
3 mars 2016	13,71 km	1:17:42	5:40 m/km
21 mars 2015	13,52 km	1:02:35	4:38 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	0	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	0	10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	0	15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	0	20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	0	25:31	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	0	30:59	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	0	36:21	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	0	41:38	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	0	47:29	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	0	53:15	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	0	58:40	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	0	1:04:15	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	0	1:09:20	13,00 km
14	0,61 km	3:23	5:35	0	1:12:43	13,61 km