1974 • Salbohed

P-Pojkarna vid golfbanan i Sura

Måndag 22 december 2014 18:46

Löpning - Terräng
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Vi var 17 stycken som valde att springa ca 11 km skogslöpning på stigar och obanat i den lätt snötäckta terrängen vid golfbanan i Sura.
Hade nästan glömt bort hur kul det är att springa i skogen!
Riktigt halt på grusvägarna trots ståldubb.
Kändes bra för det mesta även om benen känns lite orkeslösa när det blev backar och lite risigare terräng.
Efter stretch hemma så känns vänster ben och ryggen bättre än direkt efteråt då jag hade lite svag ischaskänning.
Bild uppladdad av Henrik Ortman
11,08 km
Distans
1:12:18
Tid
6:32 min/km
Snitt
145
Snittpuls
165
Maxpuls
Inov-8 Oroc 280
Total distans: 
69:18:05
499 km

Gilla passet

Gillas av Tim P, Stefan R och Bo Johansson

Kommentarer

Bo Johansson - 23 december 2014
Lovande, på gång nu!
Henrik Ortman - 23 december 2014
Hoppas det. Det verkar inte bli sämre av att springa. Snarare tvärt om.

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:066:061346:061,00 km
21,00 km6:186:1813912:242,00 km
31,00 km6:276:2714718:513,00 km
41,00 km7:237:2315226:144,00 km
51,00 km6:206:2015332:345,00 km
61,00 km6:216:2114838:556,00 km
71,00 km6:366:3615345:317,00 km
81,00 km7:357:3514653:068,00 km
91,00 km7:007:001511:00:069,00 km
101,00 km5:535:531471:05:5910,00 km
111,00 km5:555:551271:11:5411,00 km
120,08 km0:244:551251:12:1811,08 km