Multipass
24,87 km
2:19:30
Löpning
3,60 km
19:35
#1
Löpning
21,27 km
1:59:55
#2
1961 • Göteborg

Delsjöarna runt från Skatås + hem

Söndag 21 december 2014 10:04

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Fem personer hade anmält sig till dagens långpass, och alla dök upp. Min plan var från början att vi skulle springa runt Rådasjön, men eftersom det var frostigt och därför halt på asfalten valde vi att hålla oss på grusspåren istället. Det blev en snarlik runda som för två veckor sen: först runt båda Delsjöarna och sen milen baklänges tillbaka till Skatås. Fast jag och Magnus hängde inte med hela vägen tillbaka utan vek av vid Svarttjärn och sprang hem via Vallhamra. För min del kände jag att det fick räcka med 25 km totalt idag eftersom det är klubbträning i morgon och jag ändå kommit över den planerade veckomängden på 110 km.
En trevlig runda med gamla och nya bekantskaper!
21,27 km
Distans
1:59:55
Tid
5:38 min/km
Snitt
135
Snittpuls
149
Maxpuls
321 meter
Total stigning
Brooks Green Silence (blå 2)
Total distans: 
105:01:05
1204 km
Kompisar på passet

Kommentarer

Daniel Fägerstrand. - 21 december 2014
snygg vecka,bra jobbat !