Ultraintervall 6/8

Lördag 22 november 2014 15:14

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Min fjärde intervall och samma runda som på andra. orkade inte hålla samma tempo nu men gick ändå i skaplig fart. Sista två-tre km var det svårt att hålla tempo. Annars helt ok.

10,03 km
Distans

53:57
Tid

5:23 min/km
Snitt

150
Snittpuls

158
Maxpuls

Nike Air Pegasus + 30

Total distans:

78:45:38

791 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
4.	Miguel Peña	1:03:31	6:17 m/km
5.	Leif Denander	53:57	5:23 m/km
6.	:)	57:40	5:45 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson, Kjell Larsson och Stefan Hemstad

Kommentarer

Erik Johansson - 22 november 2014

Imponerande!

Leif Denander - 23 november 2014

Tack, var inne på att köra en till men sedan ville familjen äta god middag till kvällen och så blev det lite öl så då fick det vara bra så här. Det här var nog också tillräckligt för mig med tanke på träningsbakgrund.

Erik Johansson - 23 november 2014

Var nog smart, dom där intervallerna sliter en del på kroppen.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	138	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	149	10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	150	15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	148	20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	150	26:13	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	151	31:33	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	153	36:57	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	154	42:28	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	154	48:12	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	155	53:49	10,00 km
11	0,03 km	0:08	5:25	156	53:57	10,03 km