Jobbet-Teg-Ishallen-Öhn-Strömpilen

Fredag 21 november 2014 16:35

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fredagsjogg efter jobbet.
4,9 mil kvar...

11,47 km
Distans

51:43
Tid

4:31 min/km
Snitt

154
Snittpuls

166
Maxpuls

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 juli 2017	11,22 km	48:51	4:21 m/km
25 september 2015	11,62 km	51:13	4:24 m/km
8 maj 2015	11,71 km	55:05	4:42 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	139	4:34	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	150	8:59	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	153	13:27	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	153	18:01	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	158	22:31	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	154	26:57	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	153	31:37	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	156	36:07	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	157	40:45	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	159	45:17	10,00 km
11	1,00 km	4:21	4:21	158	49:38	11,00 km
12	0,47 km	2:05	4:27	159	51:43	11,47 km