norsesundsrunda

Söndag 16 november 2014 08:25

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite opigga ben. Jag är ingen morgonlöpare. Fartökningen inga problem. Obekvämt att dra ned hastigheten efter. Då började det bli stelt...

25,03 km
Distans

2:00:01
Tid

4:48 min/km
Snitt

156
Snittpuls

175
Maxpuls

Mizuno wave sayonara 2

Total distans:

80:59:19

1006 km

Gilla passet

Gillas av Fredrik Mindelsohn

Kommentarer

Tobias Nilsson - 17 november 2014

Fin runda och snyggt med lite distans och dessutom fick du in lite fart på mitten - härligt! Jag har inte kommit igång än efter 6-timmars.

Patrik Johansson - 17 november 2014

Det har känts oväntat lätt efter 6-timmars. Så jag passar på att samla mil nu när jag har ovanligt mycket tid.

Tobias Nilsson - 18 november 2014

Helt rätt - det gäller att passa på när tillfälle ges... Jag borde också vara igång med milsamlandet men nu har jag blivit förkyld så här samlas det bara på näsdukar :-(

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	10,19 km	50:00	4:54	153	50:00	10,19 km
2	4,58 km	20:00	4:22	166	1:10:00	14,78 km
3	10,25 km	50:00	4:53	155	2:00:00	25,03 km
4	0,00 km	0:01	4:18	165	2:00:01	25,03 km