Lilla rundan

Lördag 8 november 2014 14:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite sliten efter träff med Jonas. Har inte sprungit på ett. Jag försökte, körde intervall i slutet och det fungerar bra.

4,46 km
Distans

19:02
Tid

4:16 min/km
Snitt

Lunarglide 6

Total distans:

69:36:20

798 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 november 2015	4,45 km	18:24	4:08 m/km
19 oktober 2015	4,45 km	17:30	3:56 m/km
11 oktober 2015	4,45 km	18:08	4:04 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:00	4:00	4:00	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	8:21	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	12:52	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	17:15	4,00 km
5	0,46 km	1:47	3:54	19:02	4,46 km