Pär Mild
1973 • Uddevalla / Bokenäs

Orrevik runt

Måndag 9 mars 2009 17:53

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Orrevik runt (baklänges)

Efter en veckas behövlig vila pga lätt förkylning och ond höft tänkte jag idag ta ett lugnt "måndagspass" med Delin och Greg. Men det blev inget så jag gav mej ut själv.

Jag kände mej direkt ruskigt rapp och pigg i benen och bestämde mej redan efter någon km att jag skulle trycka på bra hela vägen runt denna krävande backiga runda.

Kändes riktigt bra hela vägen och jag tror inte jag löpt denna runda snabbare. Efter dom sista mördarbackarna kunde jag hålla riktigt bra fart dom sista 3 flacka km hem.

Blev lite trött/kall/illamående några timmar hemma senare. Just like the old good days :-). PAIN!!!

9,66 km
Distans
44:11
Tid
4:34 min/km
Snitt
161
Snittpuls
175
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
22 juli 2017 9,58 km 49:53 5:12 m/km
26 januari 2017 9,67 km 48:23 5:00 m/km
2 november 2016 9,60 km 45:46 4:46 m/km

Gilla passet