Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jonas Wincent
1970 • Sala
Svarta Maran
Lördag 20 september 2014 10:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Svarta Marans 25 km från Fääärnbo till Sätra. Efter förra helgens katastrof i Stockholm halvmarathon skulle det kännas fint om jag kunde ha lite fart men också känslan av att jag orkade bra hela vägen. Och tamejfasen om det inte blev så, även om fart är relativt. jag visste att det skulle bli svårt att slå tiden från två år sedan när jag missade att slå två timmar med fem sekunder men det var värt ett försök. Det höll faktiskt till drygt halva men började sacka vid Stävre där det var uppför och löpning över en äng, jag gick då över till plan b, klara 5 minuter per km, det gick mycket bra. Den ytterst lilla sänkningen av farten gjorde dessutom att det blev rätt trivsamt även om jag blev omsprungen av drygt fem löpare efter halva. Nej fasen, nu känns det rätt så bra, jag tror till och med att jag ska börja träna lite snabbare.
25
km
Distans
2:04:33
Tid
4:59
min/km
Snitt
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Johan Bengtsson
2:02:20
4:54 m/km
2.
Jonas Wincent
2:04:33
4:59 m/km
3.
Per Lindell
2:19:54
5:36 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Johan Fahlström
och
Kenneth Pettersson
Kommentarer
Jonas Lennestål
- 21 september 2014
Snabbpass med Jonte på banan Kanske skulle vara något? Du är välkommen!
Jonas Wincent
- 21 september 2014
Hipp hurra!
Johan Fahlström - 22 september 2014
Du saknade nog draghjälpen ;)
Jonas Wincent
- 23 september 2014
Menar du ankaret?
Johan Fahlström - 23 september 2014
jaså, det var ankaret du snubblade på när du överföll lingonriset :)
Jonas Wincent
- 24 september 2014
Ett ankare med arrack!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:22
4:22
4:22
1,00 km
2
1,00 km
4:33
4:33
8:55
2,00 km
3
1,00 km
4:57
4:57
13:52
3,00 km
4
1,00 km
4:56
4:56
18:47
4,00 km
5
1,00 km
4:57
4:57
23:44
5,00 km
6
1,00 km
4:54
4:54
28:38
6,00 km
7
1,00 km
5:00
5:00
33:39
7,00 km
8
1,00 km
5:00
5:00
38:39
8,00 km
9
1,00 km
6:00
6:00
44:38
9,00 km
10
1,00 km
4:50
4:50
49:29
10,00 km
11
1,00 km
4:40
4:40
54:08
11,00 km
12
1,00 km
4:38
4:38
58:46
12,00 km
13
1,00 km
4:56
4:56
1:03:42
13,00 km
14
1,00 km
4:42
4:42
1:08:24
14,00 km
15
1,00 km
4:46
4:46
1:13:09
15,00 km
16
1,00 km
5:21
5:21
1:18:31
16,00 km
17
1,00 km
4:50
4:50
1:23:21
17,00 km
18
1,00 km
4:56
4:56
1:28:17
18,00 km
19
1,00 km
4:57
4:57
1:33:15
19,00 km
20
1,00 km
5:27
5:27
1:38:41
20,00 km
21
1,00 km
4:59
4:59
1:43:40
21,00 km
22
1,00 km
5:12
5:12
1:48:52
22,00 km
23
1,00 km
5:13
5:13
1:54:06
23,00 km
24
1,00 km
5:15
5:15
1:59:20
24,00 km
25
1,00 km
4:40
4:40
2:04:00
25,00 km
26
0,13 km
0:32
4:17
2:04:33
25,13 km