Norrunda

Lördag 9 augusti 2014 10:47

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

3 km uppjogg + 3 km 4:25-tempo + 3 km lugnt + 3 km 4:15-tempo + nerjogg.

13,34 km
Distans

1:02:38
Tid

4:42 min/km
Snitt

Saucony ProGrid Mirage 2

Total distans:

89:58:54

1097 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 oktober 2022	13,48 km	1:16:06	5:39 m/km
25 juni 2021	13,40 km	1:09:14	5:10 m/km
26 maj 2021	13,40 km	1:07:02	5:00 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	23:55	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	28:21	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	33:13	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	38:12	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	43:16	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	47:33	10,00 km
11	1,00 km	4:12	4:12	51:45	11,00 km
12	1,00 km	4:11	4:11	55:56	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	1:00:51	13,00 km
14	0,34 km	1:47	5:11	1:02:38	13,34 km