Hem Flexator Hem

Måndag 21 juli 2014 10:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fullt sol på ansiktet och pannan i 40 min. Ganska jobbigt mellan 11 och 14km.
Bra förberedelse inför 1/2 maran i september.

15,03 km
Distans

1:20:20
Tid

5:21 min/km
Snitt

Saucony Mirage 3 blå/silver...

Total distans:

45:45:34

535 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
21 juni 2016	15,13 km	1:12:47	4:49 m/km
25 februari 2014	16,12 km	1:20:50	5:01 m/km
29 juli 2013	14,86 km	1:18:52	5:18 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:38	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:17	10:53	1,99 km
3	1,00 km	5:20	5:20	16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	21:21	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:20	26:40	4,99 km
6	1,00 km	5:22	5:22	32:02	5,99 km
7	1,00 km	5:25	5:26	37:27	6,99 km
8	1,00 km	5:23	5:23	42:50	7,99 km
9	1,00 km	5:14	5:13	48:04	8,99 km
10	1,00 km	5:07	5:08	53:11	9,99 km
11	1,00 km	5:14	5:15	58:25	10,99 km
12	1,00 km	5:27	5:27	1:03:52	11,99 km
13	1,00 km	5:24	5:24	1:09:16	12,99 km
14	1,00 km	5:45	5:45	1:15:01	13,99 km
15	1,00 km	5:08	5:08	1:20:09	14,99 km
16	0,04 km	0:11	5:13	1:20:20	15,03 km