<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Hans Pettersson

1971 • Mjölby

10km Landsväg

Lördag 7 juni 2014 11:59

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

10km mjölksyra ... gick kanske ut för hårt utan uppmjukning eller nåt :)

10,03 km
Distans

45:02
Tid

4:29 min/km
Snitt

176
Snittpuls

186
Maxpuls

Sacouny Fastwitch 6

Total distans:

42:37:27

471 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 december 2017	10,65 km	0:00	0:00 m/km
4 april 2015	10,59 km	50:08	4:44 m/km
21 januari 2015	10,18 km	55:17	5:26 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Kristin Emanuelsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:10	4:10	145	4:10	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	176	8:45	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	178	13:03	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	178	17:47	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	180	22:19	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	179	26:50	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	181	31:14	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	180	35:56	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	182	40:28	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	183	44:54	10,00 km
11	0,03 km	0:08	4:11	185	45:02	10,03 km