Sthlm Marathon 2014

och nu detaljer. Höll ihop en bra mara i tänkt 5 min fart där tanken var att det får hålla så länge det går och det gick i knappt 30 km vilket kändes bra. Började tappa vid vätskekontrollerna/mat då det blev en liten period med gång för att fylla på energi. Bra väder med ca 13-15 grader och några regnstänk i början men inte som man led av. 2 min innan man passerade startlinjen men gick bra att springa rättså direkt efter det. De olika 5 km stinterna gick på (4,52 5,05 4,58 5,01 5,10 5,10 5,20 5,47 och sista 5,37 enl officiella tidtagningen. GPS visade 42,9 km totalt. Milarna gick på 49,35 49,53 52,22 55,35 och 12,22 sista delen. Ankie, barnen och svärföräldrarna hejade och langade gel vid stadshuset efter 12 km och 37 km. Åt 4 st gel/energigegga från dem samt druvsocker, banan och sportdryck/vatten vid så gott som samtliga stationer.
Benen började kännas småsega vid ca 20 km sen lite tapp efter hand och riktigt sliten i rygg och ben efter 30 km varav sista 8 km var smärta.Kortade ned stegen och försökte undvika kramp vilket gick bra men omöjligt att växla tempo när man väl börjat halka efter planerade 3,30 schemat som jag körde på initialt men inte tyckte var helt realistiskt hela loppet. Hade häng på farthållaren 3,30 fram till 27 km. Sprang i komp tights t-shirt och komp strumpor och vit keps med tejpade bröstvårtor och ärret över magen. Inga skav och lagom klädsel. Lyckade öka lite sista km denna gång men vågade/kunde inte prova tidigare för kramprisk. Plats 3165 av 12000 st herrar, Hade 350 st damer framför mig. Totalt var 93 st länder som deltog och 21 000 st anmälda samt drygt 16 000 st som fullföljde.Totalt sett mkt nöjd även om drömgränsen på 3,30 fortfarande är kvar att uppnå men helt klart möjlig att nå.Fler långa pass med känslan som infinner sig efter 30 km så att man kan skjuta fram svackan ytterligare några km till nästa gång. Mer core/rygg träning med benstyrka också kan nog vara klokt. Sprang i Adidias och inte de lättare saucony (100 g skillnad) då jag var rädd för att benen skulle ta stryk. Det kändes rätt val så här i efterhand.