Hemlingby Roulette

Torsdag 29 maj 2014 16:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog en annorlunda ruda idag. Sprang bland motionsspåren uppe i Hemlingby, men tog mer eller mindre varannan avtagsväg till höger och varannan till vänster. Avslutade med 2km rundan, med två backintervaller uppför skidbacken. Kommande gånger kommer jag nog införa regler om att bara springa på de grusade vägarna, samt att hålla mig innanför 10kmrundan. Inga skadekänningar i kroppen, men ändå tungt att springa trots det låga tempot.

11,2 km
Distans

59:01
Tid

5:16 min/km
Snitt

La sportiva SilverRand

Total distans:

54:26:15

645 km

Gilla passet

Gillas av Angelika

Kommentarer

Micael Hellberg - 29 maj 2014

10grader, 657

Angelika - 29 maj 2014

Vad hände med pulsen mellan 2-4 km?

Micael Hellberg - 30 maj 2014

Vet inte om det blev dålig kontakt eller om batteriet behöver bytas i pulsbandet. Jag rättade till bandet när jag märkte att pulsen var konstig. Men jag är osäker när i löprundan det var.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:31	5:01	129	2:31	0,50 km
2	0,50 km	2:26	4:52	154	4:57	1,00 km
3	0,50 km	2:29	4:58	153	7:25	1,50 km
4	0,50 km	2:27	4:53	164	9:52	2,00 km
5	0,50 km	2:33	5:06	142	12:25	2,50 km
6	0,50 km	2:26	4:52	128	14:51	3,00 km
7	0,50 km	2:29	4:57	140	17:20	3,50 km
8	0,50 km	2:55	5:51	140	20:15	4,00 km
9	0,50 km	2:41	5:22	151	22:56	4,50 km
10	0,50 km	2:38	5:16	166	25:34	5,00 km
11	0,50 km	2:42	5:24	163	28:16	5,50 km
12	0,50 km	2:31	5:02	165	30:46	6,00 km
13	0,50 km	2:48	5:35	164	33:34	6,50 km
14	0,50 km	2:44	5:28	163	36:18	7,00 km
15	0,50 km	2:48	5:35	161	39:06	7,50 km
16	0,50 km	2:44	5:28	158	41:50	8,00 km
17	0,50 km	2:45	5:31	159	44:35	8,50 km
18	0,50 km	2:46	5:32	160	47:21	9,00 km
19	0,50 km	2:47	5:34	157	50:08	9,50 km
20	0,50 km	2:50	5:40	163	52:58	10,00 km
21	0,50 km	2:36	5:13	167	55:35	10,50 km
22	0,50 km	2:29	4:58	174	58:04	11,00 km
23	0,20 km	0:57	4:42	174	59:01	11,20 km