Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,50 km2:315:0112900:02:310,50 km
20,50 km2:264:5215400:04:571,00 km
30,50 km2:294:5815300:07:251,50 km
40,50 km2:274:5316400:09:522,00 km
50,50 km2:335:0614200:12:252,50 km
60,50 km2:264:5212800:14:513,00 km
70,50 km2:294:5714000:17:203,50 km
80,50 km2:555:5114000:20:154,00 km
90,50 km2:415:2215100:22:564,50 km
100,50 km2:385:1616600:25:345,00 km
110,50 km2:425:2416300:28:165,50 km
120,50 km2:315:0216500:30:466,00 km
130,50 km2:485:3516400:33:346,50 km
140,50 km2:445:2816300:36:187,00 km
150,50 km2:485:3516100:39:067,50 km
160,50 km2:445:2815800:41:508,00 km
170,50 km2:455:3115900:44:358,50 km
180,50 km2:465:3216000:47:219,00 km
190,50 km2:475:3415700:50:089,50 km
200,50 km2:505:4016300:52:5810,00 km
210,50 km2:365:1316700:55:3510,50 km
220,50 km2:294:5817400:58:0411,00 km
230,20 km0:574:4217400:59:0111,20 km

29 maj 2014 - 16:23

Hemlingby Roulette

Löpning - Distans
Tog en annorlunda ruda idag. Sprang bland motionsspåren uppe i Hemlingby, men tog mer eller mindre varannan avtagsväg till höger och varannan till vänster. Avslutade med 2km rundan, med två backintervaller uppför skidbacken. Kommande gånger kommer jag nog införa regler om att bara springa på de grusade vägarna, samt att hålla mig innanför 10kmrundan. Inga skadekänningar i kroppen, men ändå tungt att springa trots det låga tempot.
11,2   km
Distans
59:01
Tid
5:16   min/km
Snitt
La sportiva Silve...
Total distans: 645 km