Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Micael Hellberg
1982 • Uppsala
Bomhus
Fredag 30 maj 2014 19:18
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tog en runda i regnet. Hade först tänkt mig att köra 10km lugnt, men startade lite snabbare. Började kännas lite i vänster-benhinna/vad efter bara några kilometer. Kan bero på att jag försökte hålla hög kadens. Mestadels asfaltslöpning kan också vara bidragande, samt löpningen igår. Efter ca 5km gjorde det så ont att jag var tvungen att stanna till, och sedan dra ned betydligt på takten. Det onda gick delvis över efter att jag minskat ner takten, men den sista kilometern kändes även lite i höger ben. Annars så kändes det väldigt lätt att springa idag, inte alls som det gjort de tidigare passen. Lättandat och enkel löpning, men kroppen sa ifrån.
8,55
km
Distans
43:53
Tid
5:08
min/km
Snitt
La sportiva SilverRand
Total distans:
54:26:15
645 km
Gilla passet
Kommentarer
Micael Hellberg
- 30 maj 2014
672, 10grader duggregn
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,50 km
2:22
4:45
127
2:22
0,50 km
2
0,50 km
2:14
4:29
153
4:37
1,00 km
3
0,50 km
2:18
4:37
160
6:55
1,50 km
4
0,50 km
2:13
4:27
165
9:08
2,00 km
5
0,50 km
2:16
4:31
165
11:24
2,50 km
6
0,50 km
2:18
4:36
167
13:42
3,00 km
7
0,50 km
2:23
4:46
167
16:05
3,50 km
8
0,50 km
2:21
4:41
167
18:26
4,00 km
9
0,50 km
2:20
4:41
167
20:46
4,50 km
10
0,50 km
2:28
4:56
164
23:14
5,00 km
11
0,50 km
3:03
6:06
152
26:17
5,50 km
12
0,50 km
3:08
6:16
145
29:25
6,00 km
13
0,50 km
2:52
5:45
144
32:17
6,50 km
14
0,50 km
2:55
5:50
154
35:12
7,00 km
15
0,50 km
2:45
5:30
151
37:57
7,50 km
16
0,50 km
2:46
5:32
153
40:43
8,00 km
17
0,50 km
2:51
5:43
154
43:34
8,50 km
18
0,05 km
0:18
6:41
155
43:53
8,55 km