Brynäs

Söndag 25 maj 2014 19:43

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

2km uppjogg, 2km snabbt 1km nedjogg. Ångrar att jag sprang 1h efter kebabtallrik :( Inga skador dock.

5 km
Distans

23:35
Tid

4:43 min/km
Snitt

La sportiva SilverRand

Total distans:

54:26:15

645 km

Gillas av Angelika

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:43	5:26	138	2:43	0,50 km
2	0,50 km	2:26	4:52	159	5:09	1,00 km
3	0,50 km	2:17	4:34	159	7:26	1,50 km
4	0,50 km	2:20	4:40	161	9:46	2,00 km
5	0,50 km	2:01	4:03	166	11:47	2,50 km
6	0,50 km	2:02	4:04	174	13:49	3,00 km
7	0,50 km	2:06	4:13	176	15:56	3,50 km
8	0,50 km	2:04	4:09	177	18:00	4,00 km
9	0,50 km	2:50	5:40	162	20:50	4,50 km
10	0,50 km	2:44	5:27	155	23:34	5,00 km
11	0,00 km	0:01	5:10	156	23:35	5,00 km