Skogen bortom bomhus

Torsdag 22 maj 2014 18:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Testade en helt ny runda idag. Såklart sprang jag vilse flera gånger så det blev inte den runda som jag planerat. Mycket nedhuggen skog, och vid ett tillfälle sprang jag ute på kalhygget och i leran. Annars mycket trevligt att få se lite ny omgivning och natur. Inte några andra löpare i denna region :) Inte några skadekänningar, möjligen lite ömhet i höger ben. Men däremot mycket tungandat och jobbigt i makligt tempo.

9,01 km
Distans

47:26
Tid

5:16 min/km
Snitt

La sportiva SilverRand

Total distans:

54:26:15

645 km

Gilla passet

Gillas av Angelika

Kommentarer

Micael Hellberg - 22 maj 2014

665, 30grader (26 enl yr.no)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:17	4:35	141	2:17	0,50 km
2	0,50 km	2:33	5:05	160	4:50	1,00 km
3	0,50 km	2:26	4:52	165	7:16	1,50 km
4	0,50 km	2:17	4:35	164	9:33	2,00 km
5	0,50 km	2:22	4:44	170	11:55	2,50 km
6	0,50 km	2:34	5:07	171	14:29	3,00 km
7	0,50 km	3:22	6:43	160	17:50	3,50 km
8	0,50 km	2:42	5:23	167	20:32	4,00 km
9	0,50 km	2:57	5:54	169	23:29	4,50 km
10	0,50 km	2:44	5:28	172	26:13	5,00 km
11	0,50 km	2:57	5:55	166	29:10	5,50 km
12	0,50 km	2:38	5:16	170	31:48	6,00 km
13	0,50 km	2:46	5:33	169	34:35	6,50 km
14	0,50 km	2:44	5:28	171	37:19	7,00 km
15	0,50 km	2:36	5:13	173	39:55	7,50 km
16	0,50 km	2:43	5:25	174	42:38	8,00 km
17	0,50 km	2:24	4:48	175	45:02	8,50 km
18	0,50 km	2:22	4:43	178	47:23	9,00 km
19	0,01 km	0:03	4:52	179	47:26	9,01 km