Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Vilstastafetten
Lördag 17 maj 2014 11:12
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kjell, jag och Lennart bildade lag i Vilstastafetten och vi lyckades vinna för Vilsta IK lag 2 i konkurrens med 21st andra lag.
Jag öppnade väl hårt men var taggad och ville testa rejält vad jag klarade på 3km. Tyvärr blåste det en del på andra km så då gick det lite segt och på tredje var jag trött. Utan vind hade det nog gått att pressa lite till på tiden. Mot slutet tog jag mig nästan ifatt ledarkillen efter 2 sträckor som öppnade stenhårt och hade ca 30 sek försprång vid bron mot Fröslunda. Han hade det säkert ännu tyngre i motvinden. Han bidrog nog också lite till min hårda öppning.
Varm och skön dag och allt kändes kanon, pulskurvan ser jättebra ut.
3
km
Distans
11:49
Tid
3:56
min/km
Snitt
173
Snittpuls
180
Maxpuls
Nike Free 3.0 V4
Total distans:
6:59:26
88 km
Kompisar på passet
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Leif Denander
11:49
3:56 m/km
2.
Magnus Nyzell
12:25
4:08 m/km
3.
Kjell Larsson
12:38
4:13 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Erik Johansson
,
Kjell Larsson
och
Stefan Hemstad
Kommentarer
Erik Johansson
- 17 maj 2014
Riktigt bra Leif! Din fina form håller i sig :)
Kjell Larsson
- 17 maj 2014
Imponerande lopp!
Leif Denander
- 17 maj 2014
Tack, vi var bra allihopa. Vilsta IK etta och tvåa i stafetten, inte illa.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:46
3:46
164
3:46
1,00 km
2
1,00 km
4:01
4:01
176
7:47
2,00 km
3
0,99 km
4:02
4:04
177
11:49
2,99 km