Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng

Nerjogg

Måndag 12 maj 2014 22:05

Löpning - Upp- / Nerjogg
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Djävulen dök upp i huvudet och sa till mig att försöka gå under 4 min när jag ändå passerade min kontrollmätta kilometer på Bleketrakan på väg hem.
Men det blev bara 4.07.
Jaja.... jag skyller på att jag har 5:2 idag.
3,16 km
Distans
16:50
Tid
5:20 min/km
Snitt
Asics Gel-Cumulus 13 T149Q
Total distans: 
123:05:43
1246 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Emil Bang, ove jacobsson och Patrik Olofsson

Kommentarer

Jens Sandahl - 12 maj 2014
He he. Inte mycket till nedjogg där inte! Vad tyckte du om de där enminuts-intervallerna? Gav de något tro?
Mikael Karlsson - 12 maj 2014
De var nog mer som "teasers"?
Jens Sandahl - 12 maj 2014
Ser att motsvarande pass på 1.30-programmet var 6x2 minuter. Funderar på att testa den varianten i morgon.
Mikael Karlsson - 12 maj 2014
Lycka till.
Jens Sandahl - 12 maj 2014
Tackar!
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:405:4005:401,00 km
21,00 km4:574:56010:372,00 km
31,00 km5:195:19015:563,00 km
40,15 km0:556:03016:513,16 km