OK Tor Gröna Milen

Fredag 18 april 2014 06:30

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang den trixiga Gröna milstigen vid OK Tor med B på morgonen. Mötte en gammal kompis från Råbytiden, PB, mitt i skogen kl. 6.40 efter någon km så var tvungen att stanna och prata en stund. Han hade inte varit med i något lopp sedan 2002 men tränade för sig själv ändå.

Annars var det en jättefin morgon att träna på, lite fuktigt och inte speciellt kallt. väldigt rogivande i detta tempo. Vet inte om jag sprang helt rätt men fick alltså bara ihop 9,13km.

9,13 km
Distans

58:05
Tid

6:22 min/km
Snitt

138
Snittpuls

159
Maxpuls

Nike Air Pegasus + 29

Total distans:

96:40:44

999 km

Gilla passet

Kommentarer

Kjell Larsson - 18 april 2014

Är soffgruppen kvar efter banan?

Leif Denander - 18 april 2014

Såg ingen soffgrupp.

Erik Johansson - 18 april 2014

Det ser ut som du sprungit rätt tycker jag, den är nog inte längre. Har dock inget att jämföra med då jag själv inte sprungit den med gps-klocka.

Erik Johansson - 18 april 2014

Sprang 7,5an i onsdags och såg inte heller några soffor...

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:36	6:36	125	6:36	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	123	12:41	2,00 km
3	1,00 km	6:16	6:16	132	18:57	3,00 km
4	1,00 km	6:27	6:27	138	25:24	4,00 km
5	1,00 km	6:32	6:32	137	31:56	5,00 km
6	1,00 km	6:42	6:42	147	38:38	6,00 km
7	1,00 km	6:44	6:44	148	45:22	7,00 km
8	1,00 km	6:19	6:19	143	51:41	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	147	57:22	9,00 km
10	0,13 km	0:43	5:40	151	58:05	9,13 km