Spring i benen

Onsdag 9 april 2014 18:48

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Kände mig lite rastlös så det fick bli en kort runda. Kör några fartökningar varvat med lugnare bitar, aka. flytintervaller, som enligt säker källa är perfekt inför tävling :)

Testade för första gången intervallfunktionen i klockan. Går inte att programmera via Garmins mjukvara utan endast tid/distans per intervall respektive vila och antal upprepningar. Funkar väl ok, men kan precis lika gärna trycka själv på klockan för efteråt ser man ändå ingen skillnad på de olika blocken.

6,2 km
Distans

30:16
Tid

4:53 min/km
Snitt

167
Snittpuls

179
Maxpuls

Saucony Peregrine 3

Total distans:

17:21:53

194 km

Gilla passet

Kommentarer

Johan - 9 april 2014

He he he! Flytintervaller garanterar PB.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,11 km	5:51	5:16	148	5:51	1,11 km
2	0,23 km	1:00	4:21	167	6:51	1,34 km
3	0,19 km	1:00	5:18	167	7:51	1,53 km
4	0,23 km	1:00	4:27	171	8:51	1,75 km
5	0,20 km	1:00	4:57	172	9:51	1,96 km
6	0,24 km	1:00	4:15	175	10:51	2,19 km
7	0,19 km	1:00	5:08	174	11:51	2,38 km
8	0,22 km	1:00	4:33	176	12:51	2,60 km
9	0,19 km	1:00	5:09	176	13:51	2,80 km
10	0,23 km	1:00	4:25	176	14:51	3,03 km
11	0,19 km	1:00	5:22	173	15:51	3,21 km
12	0,22 km	1:00	4:31	175	16:51	3,43 km
13	0,20 km	1:00	4:54	174	17:51	3,64 km
14	0,23 km	1:00	4:26	174	18:51	3,86 km
15	0,21 km	1:00	4:40	172	19:51	4,08 km
16	0,23 km	1:00	4:17	173	20:51	4,31 km
17	0,20 km	1:00	4:57	171	21:51	4,51 km
18	0,23 km	1:00	4:24	175	22:51	4,74 km
19	0,21 km	1:00	4:50	174	23:51	4,95 km
20	0,24 km	1:00	4:15	175	24:51	5,18 km
21	0,19 km	1:00	5:23	173	25:51	5,37 km
22	0,83 km	4:26	5:20	161	30:16	6,20 km