Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,11 km5:515:1614800:05:511,11 km
20,23 km1:004:2116700:06:511,34 km
30,19 km1:005:1816700:07:511,53 km
40,23 km1:004:2717100:08:511,75 km
50,20 km1:004:5717200:09:511,96 km
60,24 km1:004:1517500:10:512,19 km
70,19 km1:005:0817400:11:512,38 km
80,22 km1:004:3317600:12:512,60 km
90,19 km1:005:0917600:13:512,80 km
100,23 km1:004:2517600:14:513,03 km
110,19 km1:005:2217300:15:513,21 km
120,22 km1:004:3117500:16:513,43 km
130,20 km1:004:5417400:17:513,64 km
140,23 km1:004:2617400:18:513,86 km
150,21 km1:004:4017200:19:514,08 km
160,23 km1:004:1717300:20:514,31 km
170,20 km1:004:5717100:21:514,51 km
180,23 km1:004:2417500:22:514,74 km
190,21 km1:004:5017400:23:514,95 km
200,24 km1:004:1517500:24:515,18 km
210,19 km1:005:2317300:25:515,37 km
220,83 km4:265:2016100:30:166,20 km

9 april 2014 - 18:48

Spring i benen

Löpning - Fartlek
Kände mig lite rastlös så det fick bli en kort runda. Kör några fartökningar varvat med lugnare bitar, aka. flytintervaller, som enligt säker källa är perfekt inför tävling :)

Testade för första gången intervallfunktionen i klockan. Går inte att programmera via Garmins mjukvara utan endast tid/distans per intervall respektive vila och antal upprepningar. Funkar väl ok, men kan precis lika gärna trycka själv på klockan för efteråt ser man ändå ingen skillnad på de olika blocken.

6,2   km
Distans
30:16
Tid
4:53   min/km
Snitt
167
Snittpuls
179
Maxpuls
Saucony Peregrine 3
Total distans: 194 km