Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Hem–Partille–Utby–hem

Fredag 4 april 2014 17:54

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Det här passet gav två besked:
1. Jag är rätt återställd efter lördagens halvmara
2. Det går inte att springa långsamt i Salming Speed

Tanken var en mil i tävlingstempo för maran, men det blev närmare halvmaratempo. För riktigt så här mycket kommer jag nog inte att persa i Wien. :-)
12,27 km
Distans
53:52
Tid
4:23 min/km
Snitt
158
Snittpuls
174
Maxpuls
131 meter
Total stigning
Salming Speed S1
Total distans: 
100:48:41
1192 km

Kommentarer

Eva Fridman - 4 april 2014
Hehehe.
4:40, 4:40 - som i en liten ask!
Ska du ha Speeden eller Ronin?
Erik "Tricky" Fries - 4 april 2014
4:44 som i en liten ask, förhoppningsvis. :-)
Har inte riktigt bestämt skor än, tar med båda. Kanske BGS också.
Eva Fridman - 4 april 2014
Bra!
Ja, BGS! Riktig långdistanssko. Har nog avverkat tre par...