Gullagrind Förbifarten

Onsdag 2 april 2014 18:00

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gick lätt och bra idag så jag beslöt mig för att springa snabbare. Det höll ovanligt bra, såg efter halva att jag hade chans på under 45 så då fick jag jaga på. Kilometer åtta är asdryg med gräs och dike att springa i, det var vickigt och lerigt, tappade mycket ork där men jagade ikapp mot slutet. Tiden är jag mycket nöjd med...

10,01 km
Distans

44:37
Tid

4:27 min/km
Snitt

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 mars 2014	10,22 km	54:52	5:22 m/km
7 januari 2014	9,96 km	50:03	5:02 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Christer Tinnerholm och Åsa

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	4:26	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	8:50	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	13:14	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	17:43	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	22:07	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	26:36	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	31:01	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	35:39	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	40:22	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	44:35	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:02	44:37	10,01 km