Gruvdammsrundan övre plus milen.

Tisdag 1 april 2014 14:42

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Skojigt i skogen, hade förmånen att kunna springa mitt på dagen. Det gick rätt så lätt även om det bitvis var lite blött och nya hyggen att manövrera. Överraskade ett par sångsvanar och strax efter en hök eller uggla som slagit en gräsand. Spänning, spänning. Milen är ett helvetiskt spår, så är det.

15,8 km
Distans

1:26:45
Tid

5:29 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Kenneth Pettersson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	5:58	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	11:49	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	17:03	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	22:27	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	27:33	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	33:15	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	38:19	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	43:25	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	48:28	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	54:21	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	1:00:04	11,00 km
12	1,00 km	5:41	5:41	1:05:45	12,00 km
13	1,00 km	5:58	5:58	1:11:43	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	1:16:54	14,00 km
15	1,00 km	5:46	5:46	1:22:40	15,00 km
16	0,80 km	4:05	5:05	1:26:45	15,80 km