Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Runt Delsjöarna via golfbanan + Åttan
Lördag 8 mars 2014 12:32
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ah, våren är här! Soligt och nästan tio grader varmt. 3/4-tights och långärmad t-shirt. Vet inte om det var vädret eller den extra oplanerade vilodagen igår som gjorde det, men det var ovanligt svårt att hålla igen på tempot. Det straffade sig lite efter halvmarapasseringen då benen, framför allt framsida lår, tröttnade lite. Tog då till tricket att istället öka tempot för att koppla på andra muskelgrupper. Tryckte på lite, lite extra i uppförsbacken från Delsjön och försökte hålla den ansträngningsnivån hela vägen hem, vilket funkade bra. Ett prima pass på det hela taget! :-)
26,37
km
Distans
2:14:00
Tid
5:05
min/km
Snitt
149
Snittpuls
163
Maxpuls
ASICS DS Trainer 16 (röda)
Total distans:
74:23:06
858 km
Gilla passet
Gillas av
Patrik Matsson
,
Bergan
,
Håkan Larson
,
,
Johansson
,
Anders Pihl
,
Eva Fridman
,
Karibou
,
Bodil Ahnoff
,
Anna-Karin Löfgren
,
Anna W
och
Mellanben
Kommentarer
Eva Fridman
- 8 mars 2014
Bra!
Anders Pihl
- 8 mars 2014
snyggt tricky
Mellanben - 9 mars 2014
Borde alltså ökat istället för söla i uppförsbackarna:-). Visst var det skönt idag